早春时节，天地间初升的阳气尚十分微弱，天气乍暖还寒，稍不注意就容易受寒感冒。 此时，最适合吃点辛性温之物以通阳祛寒、暖中除湿，既可顾护人身正气、驱邪防病，又能顺应自然界阳气初生以养生。 早春离不开大蒜 中医认为，大蒜性温热，味辛，归脾、胃、肺......[详情]

春季很多人都有皮肤瘙痒的经历，有时皮肤上还会长出一些大包，让人感到瘙痒难耐，家里人总是说这是长了风疙瘩。 那么，风疙瘩到底是什么？ 春季小心荨麻疹 其实我们平时所说的风疹块风疙瘩学名为荨麻疹。 其主要表现为皮肤突然瘙痒，出现大小不等的红色或白......[详情]

朋友聚餐、家庭聚会，常常令我们胡吃海塞，甚至明明已经吃饱了，但在这样的场合气氛下，非要等到吃撑了才会停下手中的筷子，但这样的饮食习惯很危险。 有些病是撑出来的，饿一饿就好了是真的吗？ 今天我们就来详细说说。 这些病是撑出来的！ 1、急性胰腺炎......[详情]

今日雨水，春季的第二个节气。转眼就要气温上升、枝繁叶茂了。俗话说一年之计在于春，春天万物生发，但也是各种细菌、微生物繁殖复苏的时候。 加上不稳定的气候，人体免疫力也较差，所以饮食方面不可大意，合理的饮食能帮助人提高免疫力，抵抗疾病入侵。 有......[详情]

春困，难以抗拒。对于很多上班族来说，中午休息一会儿，下午才有精神工作。 你觉得这样是太懒了？不，午觉真的是人体刚需！ 为什么需要睡午觉？ 睡午觉，其实是人的本能需求。 早在1986年，有项关于人类睡眠与觉醒的节律实验中就证实了，人完全清醒的状态只......[详情]

《黄帝内经》说：阳气者，若天与日，失其所，则折寿而不彰，所以养护阳气是养生治病之本，当阳气不足时，病症都会找上身来！ 而随着我们年龄的增长，人体很容易出现阳气不足的问题，若后天失于养护，同样会消耗体内的阳气。 平时，我们可以用手触摸肚脐上方......[详情]

顿顿精米白面并不是什么好事情，虽然它的口感确实不错。 现在，学着给米饭加点料吧！ 米饭里加谷物 0 1 大米+糙米=有助于控制体重 糙米是保留了一层谷皮、胚芽和糊粉层的米，富含多种膳食纤维和矿物质，能够帮助消化，减少糖分的转化，增加饱腹感。 大米和糙......[详情]

生活中的很多行为都会损伤肺部，阳康后养好肺很重要，下列这些伤肺因素尽量避免 0 1 吸烟 吸烟可以直接引起气道的损害，诱发气道炎症， 时间长了以后，就会发生气道的化生以及气道的重塑，最终造成气道的狭窄。 0 2 油烟 油烟所含物质复杂，包括食用油和食物......[详情]

脾虚，对人的健康有很大影响，不仅会造成腹胀、腹泻等常见疾病，还会加快人的衰老。怎么判断自己是不是脾虚呢？ 怎么判断是不是脾胃虚弱？ 脾主运化，是气血生化之源，为后天之本。脾胃虚弱，则其运化功能失常，影响气血生化。 脾虚可以通过三个方面来判断：......[详情]

一年之计在于春，春天也是养肝防病的最佳时节。 肝脏具有调节气血、帮助脾胃消化食物、吸收营养的功能。春季养肝护肝做得好，身体一整年就会健健康康。 养肝菜吃青理肝气 中医认为，通过食补可护肝。 我国的传统医学素来有五色饮食的说法，而肝主青色，青色......[详情]

不少人发现自己一到春天很 容易晚上入睡困难、醒后难入睡，即使入睡也是整夜被梦困扰，睡眠质量不高。 失眠属于中医不寐脏躁等病范畴。 因肝属木应春，春天阳气生发，所以也是肝火最为旺盛的时候，如果此时不注意调摄情志，容易导致肝气郁滞、心烦急躁，从而......[详情]

不少人发现自己一到春天很 容易晚上入睡困难、醒后难入睡，即使入睡也是整夜被梦困扰，睡眠质量不高。 失眠属于中医不寐脏躁等病范畴。 因肝属木应春，春天阳气生发，所以也是肝火最为旺盛的时候，如果此时不注意调摄情志，容易导致肝气郁滞、心烦急躁，从而......[详情]

春天是万物生发之时，中医称之为阳气始生。 此时，人体内刚升起的阳气汇聚于头部，尚比较微弱，所以，初春做好头部的保健十分重要。 立春记得常梳头 我国古人很注重头部的养生。 《黄帝内经》载：头者，精明之府 五脏六腑之精气皆上注于头面。 头部穴位丰富......[详情]

立春是二十四节气中的第一个节气，意味着冬去春来。从立春开始，我们迎来了新一轮的节气更始。 传统医学认为，春天是适宜养肝的季节，所以趁这个时候，咱来聊聊养肝的话题。 肝脏功能异常的表现有哪些？ 1. 两鬓白发、脱发、头皮屑 中医认为，发为血之余。当......[详情]

油腻食物不仅对肝脏有伤害，而且伤害还比较大，是不是有点慌了，细数一下刚刚下肚的薯条、炸鸡、火锅、烧烤啧啧开始了一周的吃素计划，想着吃素刮刮油。 但你可能不知道， 油脂进入身体后，会在血液里分散，一旦油脂在肝细胞里聚集形成脂肪肝，那肝功能就会......[详情]

养肺食材吃起来！ 即将到来的春季是呼吸系统疾病的高发季节， 食物虽然不能治愈疾病，但却可以帮助我们润肺止咳、养好肺! 梨 梨具有止咳化痰、清热解毒等功效。 可以生吃、榨汁、煮食等，对肺热咳嗽、麻疹、支气管炎等有较好的治疗效果。 百合雪梨汤 材料：......[详情]

夜雨剪春韭，新炊间黄粱。 早春上市的韭菜称为春韭，鲜嫩气香，是韭菜在一年之中最美味的时候，也是养生保健效果最佳的时候。 春食韭菜祛阴寒 中医认为，韭菜味辛，性温，能行气活血止血，温肾补阳，最适合气候忽冷忽热的春天食用。 又因其温补肝肾、助阳固......[详情]

冬不藏精，春必病温 中医有句俗话说冬不藏精，春必病温，因此，到了冬季，我们人类也应该顺应自然规律，做到养藏。养藏其实就是归根，冬季养藏就是为了来年春天更好地生发。 如若冬季没有做好养藏，那么春天阳气生发不好，人体就会生??藏精的意思是贮藏阴......[详情]

最近几年，多种呼吸道传染病高发，所以养肺十分关键。 中医认为，肺是气的根本，为魄所居之处。 肺气如果不足，不仅容易咳嗽、胸闷、气短，还容易造成免疫力下降，更易生??冬天寒冷干燥，燥邪也最易伤肺，因此，无论男女老少，都应该用心呵护我们的肺。 很......[详情]

干燥的冬季，炖一锅好吃的药膳，浓香四溢，不仅可以驱散整个冬天的寒冷，还有着健身养颜的功效，为每一天的生活带来健康滋润。 冬季养生多炖炖 霸王花百合煲猪脚 材料 :霸王花70克，百合50克，杏15克，蜜枣3个，猪肺1个，猪碎骨100克，生姜3片。 做法: 各汤......[详情]