但你可能不知道，油脂进入身体后，会在血液里分散，一旦油脂在肝细胞里聚集形成脂肪肝，那肝功能就会亮“红灯”！

肝脏与饮食的相关性！

肝脏对于人体的重要性是不言而喻的，肝脏一旦受损就会对身体健康产生负面影响。而肝脏是否健康，与我们的日常饮食密切相关，所以大家一定要合理饮食，尽可能避免吃含防腐剂、霉变类食物，以免损伤到人体的肝脏。

1、含防腐剂的食物

像是方便面、香肠、罐头等食物都含有一定的防腐剂及食品色素，而这些食物一旦食用过多，就会增加肝脏代谢和解毒功能的负担。

2、酒

喝酒不仅会直接损害肝细胞，还会影响肝脏的解毒代谢功能。

3、霉变食物

食物发霉后会产生黄曲霉毒素，产生肝毒性导致肝脏癌变。

4、葵花籽

葵花籽中含有不饱和脂肪酸，食用过多会消耗胆碱，影响肝细胞功能。

5、油腻食物

吃了过多的油腻食物，会降低人体代谢能力，诱发一系列肝病。

6、腌制食物

肝不好，这些东西要少碰！

通常有酒精类食品和饮品，高脂肪、高胆固醇食物，都可能对肝脏造成损伤。为了肝脏和身体健康一定要少碰！

酒精类食品和饮品：

如酒、豆腐乳、酸梅汤、泡菜、含有酒精的饮料等。

高脂肪、高胆固醇食物：

如巧克力、糖果、冰激凌、黄油、奶油、动物内脏、炸鸡等。

不良的生活方式：

熬夜、过度饮酒等。

如果患有肝脏疾病，或者身体出现不适的症状，需要及时前往医院进行相关检查，由医生进行判断。避免因自行判断耽误治疗。

肝脏有问题会有这些异常症状！

我们需要知道肝癌有三部曲，即“乙肝/丙肝—肝硬化—肝癌”。有肝病的人群，要特别警惕以下的异常症状。

1、肝区疼痛

肝脏包膜上覆盖着神经，当肿瘤长大到压迫包膜时，肝脏会出现疼痛，表现为间歇性、持续性右上腹钝痛或刺痛。

2、消化道出问题

食欲下降、腹胀、腹泻、恶心、呕吐等消化道毛病，可能暗示肝出问题了。

3、全身症状

总感觉疲惫、乏力、头晕、发低烧、短时间内莫名消瘦（比如一个月体重下降10公斤）。

4、黄疸

当有尿黄、眼黄、皮肤黄等黄疸表现时，通常意味着已经到了肝癌较晚期。

很多情况下，肝病患者并不知道自己是否患病，认识造成肝脏疾病的高危因素并做好积极预防很重要。生活中要保证健康的饮食、经常适量运动、坚持睡好觉、少熬夜、避免乱吃药和酗酒。

长期饮酒、乱服药物、暴饮暴食、生活休息不规律的朋友应该定期检查肝功能和肝脏B超，做到早发现、早诊断、早治疗。