什么才是正确的睡姿
正确的睡觉姿势应该是向右侧卧，微曲双腿。因为中医学认为，向右侧卧，微曲双腿。这样，心脏处于高位，不受压迫，肝脏处于低位，供血较好，有利新陈代谢，胃内食物借重力作用，朝十二指肠推进，可促进消化吸收。同时，全身处于放松状态，呼吸匀和，心跳减慢，大脑、心、肺、胃肠、肌肉、骨骼得到充分的休息和氧气供给。
为确保正确的睡姿，还应注意以下几项要点：
❖脊骨的承托：
脊骨是否受到有效的承托是影响睡眠质素的其中一个主要因素。一套良好的床上设备和正确的睡姿能让肌肉放松，让椎间盘(软骨) 吸收水份，使脊骨能在日间有效地运作。
❖局部血液不循环：
当身体某部份在接触床垫被压住时，便会产生一些刺激神经线的代谢物质。身体会在这些位置未致於痛楚前自动转换睡姿。
睡眠状态暗示的健康问题你都知道吗？
NO.1睡觉打呼噜
震耳欲聋的呼噜声其实不代表睡得香，《伤寒论》中说的“鼻息必鼾”，是因为津液不足，无法濡养好鼻子、颃颡(就是“小舌头”附近)，此处是足厥阴肝经的巡行之处，属于“肝主筋”的问题。
如何解决：肝胆经络有问题，可考虑柴胡剂，但是柴胡剂不宜久服，长期还是以恢复脾肾功能，恢复胃生津脾行津的功能。也可坚持按摩太冲、阳陵泉。
NO.2趴着睡，抱着东西睡
喜欢趴着睡的人绝对不是少数，有的人还喜欢抱着娃娃之类的玩具睡觉，其实这是反映了心阳不振，严重的话，还有可能会出现出现胸闷、心慌等情况。
如何解决：平时要注意恢复心气，可以平时艾灸内关穴，或者用桂枝、炙甘草泡水带茶饮喝。
NO.3容易醒、夜尿多
如果晚上总是1-3点醒来，或者起来上厕所，要注意自己的肝胆问题。如果在3-5点总是醒来，或者去厕所，要注意自己肺的问题。
如何解决：少吃盐、睡前半小时内少喝水，睡前用手掌摩擦涌泉穴和足三里，一般每穴灸5-7分钟，对夜尿多有一定辅助治疗效果。
NO.4说梦话、磨牙
说梦话、磨牙，是因为心经有热，“心藏神”，只有心得到津液充分的濡养，藏神才藏的好。否则产生了虚热，就会导致睡觉后一系列藏神藏不好的表现：说梦话、磨牙，更有甚者，出现梦游的情况。这些，都是心的问题。
如何解决：针对心经有热的情况，应根据具体的症状，方证对应，遵循“观其脉证，知犯何逆，随证治之”的原则。
如果出现严重的睡眠障碍一定不要拖延折磨自己的身体，要尽快询问专业的医生治疗。
