睡眠作为一种重要的生理需求，人类三分之一的时间是在睡眠中度过。好的睡眠，犹如充电，对恢复体力、促进健康十分重要。然而，随着生活节奏的加快、精神压力的增大等因素影响，越来越多的人患有睡眠障碍。表现为：入睡困难、易醒，醒后再难入睡、睡不解乏等。
 
 
入睡困难和早醒是常见的睡眠障碍，中医对此有不同的认识。

中医将睡和醒描述为阴阳的关系，阳入于阴则寐，阳出于阴则醒。若是阴虚或是阳亢导致阴不敛阳；或是由于痰火、食积等阻碍阳入于阴（道路不通畅），则易出现睡眠障碍。

肝火、痰火、食积更容易导致入睡困难；各脏腑的阴血亏虚不能收敛阳气，则更易表现为早醒。
 
很多人在生气或是兴奋的时候，辗转反侧难以入眠，这是由于肝气郁结，肝郁化火，邪火扰动心神，心神不安而不寐；或由于心火内炽，心神扰动而不寐。
睡前吃得太多也容易导致不易入睡，宿食停滞，壅遏于中，胃气失和，阳气浮越于外而卧寐不安；或由过食肥甘厚味，酿生痰热，扰动心神而不眠。
 

中医认为人体中的十二条经脉对应着每日的十二个时辰，由于时辰在变，因而不同的经脉中的气血在不同的时辰也有盛有衰。
如果某个时间点，气血周流不通，其实就代表相应的器官出现了问题，就容易醒来。这就像一辆车子，在路上开得好好的，突然一下急刹车，我们的睡眠就会被惊醒。
根据早醒的不同时间及症状,往往可以责之于不同脏腑的阴血亏?。早醒多见于凌晨 1点—5点,此时间以十二经流注与时辰关系,应责之于肝与肺。
   
肝藏血而舍魂，人卧则血归于肝,魂也随血回归于肝,潜藏涵养于肝血中。若年老肝血亏虚（多年人多早醒）或素体肝血不足，或久病失血，导致肝血亏少,肝血舍魂不固，魂出于肝而游于外,则出现早醒。
此类早醒还还可伴有虚烦不安、眩晕耳鸣、咽干舌燥、舌红、脉弦细等肝阴血不足、虚热扰神的症状。凌晨 1点—3点为肝所主,故醒于该时段可以养阴柔肝、养血安神为法进行治疗,方剂有酸枣仁汤。  
凌晨3点—5点是肺经循行的时间段。肺主沉降，此时人应该是睡得最沉的时候。若是肺虚或是肺燥的人更易在此时段醒来。很多患呼吸道疾病的孩子容易在此时咳嗽；有肺系疾病的人群也容易在此时醒来。
 
肺阴虚不能敛阳而出现的早醒，同时可伴有干咳无痰，或痰少难咯，其则痰中带血、口燥咽干、五心烦热、盗汗、舌红少苔脉细数等肺阴不足的症状。
 
凌晨 3点—5点为肺所主，故醒于此时间段可以滋阴润肺、养血交神为法进行治疗,方用沙参麦冬汤合养血安神之品加减治疗。
   
若是有健忘、多梦、易醒，醒后又难以入睡。兼有面色少华或萎黄、心悸、健忘、头晕目眩、倦怠神疲，食少腹胀，或便溏、大便不成形，多为心脾两虚。
因为心主血脉，如果心血不足不能够奉养心神，则神不安舍，就会失眠多梦、易醒。脾为气血生化之源，若是脾虚，气血生化乏源，血虚不养神，也会导致失眠。常用方剂有归脾汤。
 
现代人熬夜成为常态，作息颠倒，晚上不睡，白天不起，打乱了人体正常的昼夜节律。熬夜最耗伤人体阳气和阴血，久之则精亏血燥、阳气不足，导致疾病丛生。再加上现在海量的信息以及各式娱乐，扰乱心神，使得心神失养，夜寐不安。
因此，要拥有良好的睡眠，养成良好的作息习惯至关重要。年轻人可以在晚11点之前睡觉，老年人和中学生可以在晚上9-10点入睡。睡前不做剧烈运动，可以听一些舒缓的音乐，或者用热水泡脚。必要时请中医调治!