有句话叫“病人腰疼，医生头疼”。腰疼其实是一种主观的症状，一种主观的感受，就说明腰疼的原因非常多。而且腰疼是临床上十分常见的一个病。
在临床上我发现腰痛分为两类，主要是哪两类？
第一类就是以晨起腰痛为主，活动之后这个腰痛可以缓解这是一类。
其另一类腰痛就是早晨起床之后感觉腰部很轻松，但是劳累或者是久坐之后，他的疼痛反而会加重这是另一类。
第一类腰痛就是晨起腰痛明显、活动减轻，这类腰痛也是十分常见的。常见于一些形体比较偏胖的、或者是缺乏锻炼的这种患者比较多。
湿邪痹阻所导致的湿邪痹阻经络，当然这种湿邪也要注意区分，
它分为寒湿或者湿热这两种情况。
重点是可以通过舌苔进行分析它是寒湿还是湿热。
寒湿的舌苔是白的 舌体是胖大的；
湿热，它的舌苔基本上是偏黄偏厚的。
湿邪痹阻经络，经络循环不畅，所以会出现腰痛，活动之后气血循环改善，腰痛能够得到缓解。
针对这个问题我们在临床治疗的时候，重点采用一个祛湿通络的方法进行治疗。通过祛湿可以使经络得到很好的改善，经络循环之后，腰痛症状自然可以缓解消失。
第一要加强锻炼身体 不要久坐
第二就是睡觉的时候垫子不要太厚，尽量睡硬板床
第三少食用一些油腻和甜腻的食物
假如说你做到以上三点，这个腰疼的症状基本上就可以得到有效的改善。
