养生一直是一个热门话题，也是一个老生常 谈的话题。很多网络学者或者专家也都在讲各种各样的养生技巧，推荐各类养生保健产品。但是，面对形形色色的养生理念，林林总总的保健产品，真正的养生效果却并不尽如人意。

纵观长寿的老人，其实他们的养生手段都非常的简单，有的注重饮食上就是五谷杂粮为主，或者略微有些偏好（例如平时会吃点枸杞、百合或者适量饮酒），有的注重每天坚持适当锻炼，有的却终日静坐，很少活动，最后却都达到养生长寿的目的。这又是因为什么呢？中医诊病讲究治病求本，其实中医也是同样的道理。任何适合自己的养生方式，对于延年益寿都有裨益，但是，所有的长寿老人都有一些共同之处，这些共同之处才是养生的真谛所在。

大家可以发现，与长寿的老人交流，你会觉得自己的心态会由浮躁变得安静。如果你去问他们养生的秘诀，他们自己其实也并一定清楚。甚至很多长寿老人的养生秘诀竟然是吸烟、喝酒。但是，仔细的探寻会发现，绝大多数长寿的老人，面容慈祥，言语平和。这样的老人，内心对生命、对周围的人、对自己始终保持着一种爱。经历了岁月的磨砺，他们的爱始终未变，年轻时，这份爱让他们照顾子女、孝敬老人、帮助邻里；年老后，他们同样关爱自己的孙辈和朋友，同样热爱着每日的生活，只是他们的心态更加的平和。这种爱，时刻通过他们的言行举止影响着周围的人，并将这种爱传递给身边的人。这种发自内心的爱，从中医的认识来讲，也是人体正气的范畴，这种爱，自身就有祛邪外出、扶正固本的功效。

翻阅《黄帝内经》各个养生大论，没有任何一篇文章提到用某某中药延年益寿的内容。所有的文章，都在提醒人们，要顺从天地自然之道，升降浮沉的气机运行大法，按照自然规律进行生活、生产，才能够达到养生的目的。“恬淡虚无，真气从之”，就是要求我们用发自内心的爱，去看待周围的事物，不为外界干扰，遵从自然之理，心态平和，才能正气充沛，延缓衰老。

现代人的养生观，更多的是一种对于生命的恐惧。所以，他们才会更多的偏爱各类养生产品，希冀通过服用保健品，来延长生命的周期，遮盖对生命的恐惧心理。殊不知，也是这样，越会导致恐惧的加重。保持对生命、对生活、对世界、对周围一切人无私的爱，才是养生的至臻之道。