秋季虽然气候凉爽宜人，但是稍微不注意就可能会患上一些让人身体不适的小毛病。其实多数人可能不知道，只要选择好正确的饮食就能有效的帮助我们避免这些小毛病的发生，下面带大家一起了解下吧。
身体出了问题，只是情况尚轻，还没有形成实质性的疾病。如果这个时候，我们能找出造成这些问题的原因，就能轻而易举地解决这些问题。更能防止小毛病变成大的实质性疾病！
1、气郁——“林妹妹”喝玫瑰茶
特征表现
体形偏瘦，多愁善感，不爱合群，常感到情绪低沉，无缘由地叹气，易失眠。
养生推荐
用干玫瑰花泡水喝，有疏肝解郁、理气活血的作用。
金橘可以泡茶，也可以吃，同样能够理气。
柠檬茶则是能改善人的抑郁情绪，宋美龄早晚都喝柠檬茶，这是她的一个养生秘招。现在好多明星都在喝的柠檬百合膏也是不错的选择。
此外，食物上可以多选择黄花菜、海带、山楂等具有行气解郁作用的食物，多参加群体活动。
2、特凛质——“过敏人”用灵芝粉
特征表现
常说的过敏体质，容易对药物食物、气味、花粉等过敏，常见病有麻疹、过敏性紫癜、过敏性咳嗽和哮喘等。
养生推荐
经常吃些灵芝粉，可以起到一定的预防过敏的作用。
3、痰湿——“将军肚”喝冬瓜汤
特征表现
大腹便便，晚上睡觉鼾声如雷；平日里“光彩照人”，脑门油亮，易出汗，且多黏腻。容易出现糖尿病和高血压等慢性病。
养生推荐
冬瓜汤。冬瓜有利尿、祛痰的功效，痰湿体质的人，一定要控制甜食和油腻的食物。
4、阴虚——“口干族”吃木耳、桑葚
特征表现
容易口干、皮肤干、眼干、大便干，总觉得很缺水。体形多瘦长，不耐暑热，容易失眠。
养生推荐
木耳和桑葚。黑木耳和银耳都是补阴的食物，桑葚膏也有很好的效果。
5、湿热——“口苦族”吃野菜
特征表现
经常出现口臭或感到口苦，容易长痔疮和粉刺，面部和鼻尖一般都是油亮亮的，性格比较急躁。
养生推荐
荸荠芹菜汁、凉拌马齿苋。将荸荠、藕和芹菜一起榨汁喝，有很好的清热利湿作用。另外，将马齿苋开水焯一下后，加调味料，凉拌吃也很好。
如果大量吃辛辣食物或烧烤等，容易积蓄体内的湿热，诱发湿疹、小痘痘等。所以，湿热体质的人，要多吃清热利湿的食物，例如绿豆、黄瓜等。
6、阳虚——“怕冷族”喝杜仲茶
特征表现
怕冷，衣服比别人穿得多，特别是胃、胳膊和膝盖处容易感到凉飕飕的，经常手脚冰凉。夏天不喜欢吹空调，肌肉不健壮，性格多沉静、内向。
养生推荐
当归炖羊肉和杜仲茶，都有补阳的作用。不过，当归炖羊肉火气大，夏天不宜吃。
阳虚体质的人，要少量地吃西瓜、荸荠、绿茶等生冷寒凉食物。
7、血瘀——“爱长斑”吃山楂
特征表现
不到50岁就长出瘀斑，女性则表现为痛经，皮肤较粗糙，眼睛里的红丝很多，牙龈易出血。
养生推荐
山楂红糖水。山楂能活血化淤，红糖可以活血补血，二者配合对于调理血瘀有不错的效果。
另外，血瘀体质的人还要多吃黑豆。
身体虚弱吃西洋参
西洋参，又叫花旗参。他所含的皂甙有显著的抗疲劳、抗利尿、抗缺氧能力。尤其在人们出现阴虚少气、口干口渴、萎靡乏力的情况，而在煮粥或者炖肉中放入一些西洋参，不仅能镇静秋燥，还能温和滋补。
消化不良吃芥菜
推荐芥菜类。比如大头菜、榨菜、三叶青。因为芥菜里硫代葡萄糖苷很高，它的水解产物是抗癌的，多吃点能预防癌症。
体态臃肿吃苹果
苹果中含有的果胶、纤维素和半纤维素还具有吸附胆固醇，使之随粪便排出体外的功能，从而减低血液中的胆固醇含量，适合在贴球膘的秋天食用。
