经常看到有人在朋友圈里
晒包包，晒旅游
晒化妆品，晒美食
晒名牌衣服，晒名车、名表
还有美美的自拍……
今天，小编只想默默地说一句
有本事你晒太阳啊
昨日收到短信提醒
高温橙色预警
包括济南在内，山东9市迎高温天气
局部可达40度
而且将至少持续到22日
预计今天全市晴，最高气温37℃；
21日晴，气温29到37℃；
22日晴，气温28到37℃。
看了中国天气网的预报
有没有感受到十足的暖意
连续3天最高气温都在37℃
别急还有个刺激的
截止今日（7月20日）
我们迎来“加长版”三伏天才第4天！
刚刚过去1/10！
三伏天具体时间如下
↓↓↓
初伏10天 ：7月17日-7月26日
中伏20天：7月27日-8月15日
末伏10天：8月16日-8月25日
划重点：今年三伏天长达40天
鉴于最近天气真的是热到没朋友
小编特意为大家准备了防暑秘籍
高温天要怎么防暑降温？
中暑是夏季常见的急诊，加强预防可以大大减少发病率，中暑的预防应注意几点：
充足的睡眠
合理安排休息时间，保证足够的睡眠以保持充沛的体能，并达到防暑目的。
理想的饮品
洛神花果脯清凉降火、生津止渴，是夏季理想的消暑饮品。
赵树堂中医馆洛神花果脯茶由名老中医经多年的实践经验配制而成，精选上等洛神花、乌梅、山楂、红枣、枸杞等10余味道地药材，由资深老药工纯手工熬制，口感酸爽，生津止渴，美容养颜，消脂减肥。进馆还可免费品尝奥！
适宜的室温
室内保持通风，可借助在地上洒水，使用风扇、空调来降温，但空调温度不宜过低。
科学合理的饮食
多吃蔬菜、水果，补充适量的动物蛋白质和脂肪，补充体能消耗。切忌节食。
适当的活动
进行耐热训练。如果经常在空调环境中工作生活，每天应抽出一定的时间到室外活动。但尽量避免长时间在烈日下或温度较高的环境中活动、滞留。
合理饮水
采用少量多次饮水的方法，并适当补充无机盐，以含氯化钠0.3%－0.5%为宜。避免在饭前饭后以及大运动量前后大量饮水。
做好防晒措施
室外活动要避免阳光直射头部，避免皮肤直接吸收辐射热，穿浅色、宽松的衣服，戴宽边帽或者遮阳伞。
常备防暑药物
家里准备一些常用的防暑药物，外出时也可随身携带，以便急用。如藿香正气水、十滴水、仁丹、清凉油、风油精等。小孩、老人及孕妇请在医师的指导下用药。
这些防暑降温技能你get到了吗？
大家有什么好的防暑秘籍
可以留言告诉小编哦！
