今晚23时，俄罗斯世界杯开幕，对于球迷们来说，世界杯是一种致命的诱惑。熬夜看球因此也成为一场痛却绝对快乐的事情，看什么能爽得过绿茵场上真男儿的勃勃生机？
虽然这一次俄罗斯世界杯的时差对于中国球迷来说已经很友好了，但还是有大量的比赛在晚上11点甚至凌晨2点开始。长时间开启熬夜看球模式，对于球迷的身体也是不小的负担。针对这一现象，?树堂中医院给大家准备了观赛期间的养生妙招。
边看球边喝冰啤，向来是人生一大快事。但是啤酒、咖啡等饮料刺激性强，并不不适合夜间饮用，酒精还会让人嗜睡，不利于次日的工作。夜间看球适合饮些温和的饮品，如豆浆、牛奶。如果是因为犯困需要提醒，也可以尽量选择绿茶、凉茶等饮品。
很多熬夜的朋友都喜欢吃夜宵，但肠胃是需要休息的，所以即使真的很想吃夜宵，尽量选择清淡的，不要吃过于油腻和辛辣的食物，以免增加肠胃负担。
此外，常常熬夜不利于肝脏的解毒功能，蔬菜中的叶绿素可以起到排毒的作用，水果中的叶黄素和花青素则对改善视力有帮助。所以在熬夜时吃些新鲜水果，喝些清爽的果蔬汁，能使人保持良好的精神状态，更好地面对第二天的工作。
