红枣作为平民化的补品，大部分人作为零食或者煮粥时的添加，在医学上讲算作补品一类。如说起补血良品，大部分人首先想到的就有红枣，本身红红的、甜甜的，加上我们世世代代口口相传，价格便宜，比如济南赵树堂中医馆内就有很多价格便宜，卖相很好的红枣，所以很多人在补气血、安神上都会首选红枣，成为养生爱好者的心头好。那么，究竟长期吃红枣，对身体是好还是坏？

首先，红枣含有丰富的维生素B，促进血液循环，使皮肤和毛发光润，脸部皱纹平整，皮肤显得更加健美。红枣能提高体内单核吞噬细胞系统的吞噬功能，有保护肝脏、增强免疫力的作用。能使血中含氧量增强、滋养全身细胞、活络气血，不仅可以养血安神、滋润肌肤，还可以增强人体免疫力，缓解贫血、烦躁不安等症状。

其次，红枣里面含有芦丁，芦丁是对人体非常有益的物质，可以降胆固醇、降血压，对高脂血症和高血压病人十分有益。民间有“新鲜红枣和鲜芹菜根同煎熬”的配方，服用后，有降血脂、降胆固醇的疗效。

不过，大枣虽然味甘性温，但是属于热性食物，加之其中水分较少，对于湿热体质或痰热质的人群来说，食之会助湿热生痰，所以最好不要直接吃大枣，更建议煲成粥或者是煮成茶饮，少上火。大枣的含糖量是较高的，吃多容易引起蛀牙。所以吃完大枣后，尤其是睡觉前，最好还要刷刷牙，减少对牙齿的伤害。

长期吃红枣，对身体是好还是坏？这个就需要从两个方面来说，红枣的确对人体是有益处的，但是并不是人人都适合，比如湿热?盛的人最好少吃。