几个可以帮助提神和醒脑的小运动，这些动作简单、易学，而且不需要很大的空间，也不影响工作学习，甚至在乘车时都可以进行。
第一、头部运动：用手代替梳子，有那个手指肚慢慢地、由上至下地抚摸头皮20次以上，可以改善大脑供血，健脑爽神；用手指肚扣头，尤其是后脑，可以听到咚咚声，每次坚持10~20次，有防头晕、缓解疲劳的作用。
第二，眼部运动：闭目养神、按压四白穴、转动眼珠，可以放松眼部肌肉，刺激眼周神经，从而消除眼干、眼累等症。
第三，口部运动：嘴巴张大再闭上，坚持一分钟；嘴部充气再恢复，保持一分钟，可以改善脸部血液循环，使头脑清醒。
第四，手部运动：两手握拳，然后从小指开始，逐渐将手指伸开，其顺序依次是由小指到大拇指，手指伸开时要迅速、有力，拳头打开之后，要用力伸展手指；从小指开始，内收握拳，顺序不变，收拳时要做到缓慢、有力，然后，再依次将手指一一打开，大脑与手部有连接，这样运动可以刺激脑部恢复清醒。另外，疲劳时可以转动头部、做伸懒腰等舒展运动。
