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27岁癌症患者用血泪告诉你:真的别再偷懒了

来源:赵树堂中医馆  发布时间:2018-05-21

为什么有的人得癌症,而有的人却健健康康活了一辈子?
 
没有人知道标准答案,但那些曾经得了癌症的人,有过沉痛的反思,或许能给你提个醒!
 
27岁的癌症患者告诉你:
别太懒!没痛过,不会明白
 
2017年,一位27岁患上癌症的年轻人写了一篇“患癌后反思”的文章,迅速引起了大家关注。
 
这位27岁的癌症患者血泪史告诉你:年轻人,别再偷懒!别再挥霍你的健康!
 
我想我的懒,让我身体内的癌症基因天时地利,电光火石的激活了。
 
我大学毕业后在广州工作,一线城市的生活压力也大,吃饭基本外卖凑合。晚上好不容易有点时间,更不想轻易结束这短暂happy hour,没有时间好好吃饭,没有时间好好锻炼,没有时间好好休息,也不想花这个时间。
 
我想我的描述你都懂,因为当今社会的年轻人有多少个人不是自诩懒癌晚期,熬夜、喝酒、暴饮暴食,有一餐没一餐是常态,能坐着不会站着,能躺着不会坐,能坐电梯不会走楼梯,懒癌请自动对号入座。
 
人生中没有感同身受这回事,别人就算描述得再生动,你没痛过,你也不会明白,但请你注意身体。
 
防癌:你需要记住这5点!
1、真的不要熬夜
 
熬夜的害处,人神共愤,但是又有多少人一直在熬夜呢?熬夜真的害死人,不要熬夜,不要熬夜,不要熬夜!!!
 
所以请你不要熬夜,天大的事明天再做吧。
 
2、千万按时吃饭
 
吃饭真的是天大的事。如果可以,你把它看成宇宙这么大都行。给你举例子:
病人一旦吃不了东西,他就没有多少日子了,因为身体机能开始没法运作,然后就......
 
所以,请你一日三餐,好好吃饭,均衡营养,好好照顾你的胃!
 
3、每天活动30分钟
 
不要久坐!生命在于运动,这句话不是骗人的,你一直坐着,不觉得身体僵硬吗?
 
我知道你有时间批阅微博朋友圈,但是麻烦你每天可以走动30分钟批阅吧。
 
这30分钟就当每天的运动时间吧,人真的需要每天运动一会的。
 
4、学会控制情绪
 
生活中真有那么多气可生吗?单位同事,身边朋友,生气真的值得吗?再大的事,能比命大?
 
你也许觉得这点微不足道,很多疾病就是因为情绪失控导致的。
 
5、适当进行养生
 
不要觉得养生好像是退休了才干的事。
 
养生之道虽然有很多内容,但也知道你比较懒,所以挑选了最最简单的,做好这些小细节,就是养生:
 
你可以少喝一点酒,最好不要再吸烟!
平时多喝点白开水,别拿饮料当水喝!
每天晚饭少吃一点,饭吃七分饱才好!
少吃一些大鱼大肉,菜比药好吃得多!
……
 
 
李开复:
我年轻的时候很不注重睡眠,生病之后我反思,觉得一定要让自己睡好。
 
2013年,52岁的李开复对外公布,得了第四期淋巴癌,不得不放下热爱的工作接受医治。
 
然而,在2015年6月30日,李开复发微博称,“两次检查都看不到肿瘤了”,本身已经完全康复,肿瘤消失。
 
为此,李开复在微博上写了一篇感悟:“患上癌症后如何抗癌?我的抗癌心得”。
 
感悟一:睡眠比什么都重要,睡眠是加强免疫力最好的方法
 
“大病之后,为了补偿身体的亏损,我给身体的第一项改变,就是好好睡觉。许多研究也指出,睡眠是加强免疫力最好的方法,充实的睡眠对预防或控制肿瘤生长有积极作用。最佳的睡眠时间是晚上十点,睡眠长度是七小时到八小时。”
 
五个优良睡眠窍门:
 
1. 睡前不要从事费时费劲的工作。2. 设定一个停止工作的时间,睡前加班,远不如第二天起来再做。3. 记住天天睡觉和起床的时间,养成安康的睡眠习惯。4. 不要由于失眠而感到压力大,放松最好。5. 睡眠的质量比睡觉加倍重要。
 
感悟二:运动无比重要,有氧运动是促进癌细胞凋亡的良方
 
“患癌后,我不再开车,也没有司机,我们就尽量走路;要去较远地方时才搭地铁或出租车,这么一来,走路的机缘就更多了。”
 
预防癌症,你到底需要怎么吃
 
对于癌症,人类的认识在不断加深,但至今,癌症的确切发病机制在总体上依然是个未解之谜。
 
事实上,癌症是由遗传因素、环境、生活习惯、饮食等一系列复杂因素,长期共同作用产生的结果。
 
面对癌症,与其指望着多吃某些食物来一劳永逸,远离癌症,不如趁早改善自己的生活方式。
 
世界癌症研究基金会和美国癌症研究所组织基于研究证据,提出过一些明确有效防癌的饮食方式,主要有 7 条:
 
防癌饮食:
在不会体重过轻的前提下,尽可能减轻体重;
限制饮用含糖饮料,限制食用能量密集型食物(尤其是含糖高或纤维素量低或高脂肪的加工食品);
多吃各种蔬菜、水果、全谷和豆类食品;
少吃红肉(如牛肉、猪肉和羊肉),避免食用加工肉;
戒酒;
限制盐分(钠)摄入;
不要用补品防癌。
戒烟戒酒,真的没有错
戒烟
戒烟的重要性再怎么强调都不为过。
 
抽烟可导致肺癌、口腔癌、咽癌、喉癌、食道癌、胃癌、肝癌、胰腺癌、肾癌、膀胱癌和宫颈癌……对,就是和这么多种癌有关。
 
抽烟还会增加心血管疾病、肺结核和糖尿病并发症的患病风险。
 
更糟糕的是,这些影响,并不只是针对抽烟的个人,只要有一个人抽烟,身边的家人、朋友就要跟着抽二手烟、三手烟。
 
戒酒
 
酒精早就被世界卫生组织确认为一级致癌物质。
 
可有些人觉得彻底戒酒不现实,那至少应该把喝酒的量限定在足够安全的范围内。
 
美国癌症协会认定,男性每天最多摄入两份酒,女性则每天不能超过一份。
 
一份酒大概相当于一罐啤酒(330 mL),或一杯红酒(140 mL),或一盅 40 度的白酒(40 mL)。
 
而坊间流传的“饮酒可以活化血管、强身健体”的功效,到目前为止,没有任何一个研究可以给出明确证据,不要用“舒经活络、强身健体”来为喝酒找借口!
 
癌症来之前,身体给你的信号
美国癌症学会总结了癌变初期的身体信号,每一个都是一次扼杀癌症的机会,务必牢记于心。
 
信号1:咳嗽不停,痰中带血
 
警惕是否是肺癌。
 
肺癌典型征兆为刺激性咳嗽、痰中带血、胸痛等,约2/3有顽固刺激性咳嗽。这种刺激性咳嗽用抗生素无法减轻,通常是间断性咳血痰或痰中带血丝,或咳嗽有大量泡沫痰,伴随喉部哮鸣音、胸闷、气促等表现。
 
若上述症状持续2~3周不缓解,建议就医。
 
信号2:长期口腔溃疡,舌头白斑
 
警惕口腔癌。
 
口腔溃疡通常10天内会自行愈合,长时间不愈合的溃疡可能是结核性溃疡或者癌症。若溃疡伴有反复出血及不明原因的麻木、灼热、干燥感,且超过两周不愈合,就要警惕。
 
口腔白斑是一种上皮异常增生的癌前损害特征,也需要留意。
 
信号3:消化不良、吞咽困难
 
警惕食道癌、胃癌、喉癌。
 
如果出现长时间不明原因的持续消化不良,需考虑胃癌的可能。
 
长期吞咽困难,进食时出现胸骨后疼痛、食管异物感,不进食也会感到食管壁有菜叶、碎片或米粒贴附,吞咽下食物后会感到食物下行缓慢,甚至停留在食管内,应尽早接受X光胸透或胃镜检查。
 
信号4:淋巴结肿块
 
警惕淋巴瘤。
 
淋巴结是免疫器官,出现肿大一般与各类炎症有关。但若出现肿块,则可能是淋巴瘤、艾滋病、淋巴结核等严重疾病的征兆。
 
若淋巴结肿大时间较短,摸起来比较柔软,自觉疼痛或压痛,一般属于良性。
 
若颈部、腋窝或腹股沟淋巴结肿大长时间不消,坚硬、固定,表面凹凸不平,无疼痛或压痛,且逐渐增大,则要警惕肿瘤的可能。
 
信号5:嗓音嘶哑
 
警惕喉癌、甲状腺癌。
 
喉癌的早期症状不典型,和咽炎有许多相似之处。
 
若出现声音嘶哑、咽喉疼痛、刺激性干咳等症状,或有痰中带血、咽部异物感等,对症治疗不见好转,或症状持续超过1个月,应进行详细的喉镜检查。
 
甲状腺癌早期也少有典型症状,声音变嘶哑是甲状腺癌的一个信号,应及时做颈部B超排查。
 
信号6:突然体重骤降
 
警惕胰腺癌、胃癌、食道癌、肺癌。
 
体重是健康“风向标”,如果饮食运动均未改变,但体重在一两个月内下降10%左右,伴有厌食、腹泻、便秘等,要警惕上述几种癌症。不过,导致体重骤降的疾病很多,最好请医生进行综合判断。
 
信号7:便秘、腹泻、便血
 
警惕结肠癌、直肠癌。
 
大便形态、颜色以及排便规律的变化,是结直肠癌最直接的早期表现。
 
40岁以上人群,若出现稀便、黏液便、脓血便,或便中带血,呈鲜红色或果酱色,长期下腹部不适,如腹胀、腹痛、腹鸣或隐隐作痛,且有原因不明的贫血、消瘦、无力,腹部可触摸到肿块,需及时就诊。
 
不过便血是临床上较复杂的一种症状,痔疮、上消化道出血等也可能导致,若只发现便中带血不必过于恐慌,及时就医即可。
 
信号8:莫名疼痛
 
警惕骨癌、睾丸癌。
 
疼痛是多种癌症的症状,多见于中晚期,骨癌和睾丸癌早期就可能出现疼痛。
 
骨癌早期疼痛具有固定性、持续性特点,夜间尤甚,且日益加重。当感到腰背、四肢、关节等处疼痛、肿胀,找不到创伤、炎症、风寒等诱因,就要提高警惕。
 
睾丸癌疼痛常是局部隐痛、胀痛,痛感不是很强烈,手摸睾丸能发现不对称,患侧体积增大,有下坠感。
 
信号9:乳腺肿块、溢液
 
警惕乳腺癌。
 
80%的初诊乳腺癌患者,是因无意中摸到乳腺肿块而就诊。
 
乳房肿块多为单发,以无痛性肿块居多,少数伴有隐痛或刺痛,边缘不规则、表面不光滑,若还伴有乳腺皮肤的“酒窝样”或“橘皮样”改变,建议就医。
 
非妊娠期女性乳头流出脓液、浆液、血液等,可能是乳腺增生、乳腺导管扩张症或乳腺癌表现,需请医生进一步判断。
 
信号10:阴道莫名出血
 
警惕宫颈癌、子宫内膜癌。
 
有些女性在性交、妇科检查,或用力排便后有少量阴道出血,呈淡红色或褐色,属“接触性出血”,可能是宫颈癌的癌前病变信号。
 
阴道出血一般先少后多,或时多时少,病情发展到中期,出血会明显增多。此时应及时到医院检查,并坚持4~6个月复查。
 
绝经期后有不规律阴道出血或血性白带,在排除宫颈癌和阴道炎后,应高度警惕子宫内膜癌。
 
信号11:尿痛、血尿、尿量变化
 
警惕膀胱癌、前列腺癌、肾癌。
 
血尿是膀胱癌发出的第一信号。75%~78%的膀胱癌患者有血尿症状,多呈无痛性或间歇性,有时会自行停止。血尿有些是肉眼不能察觉,需做尿常规检查;尿频、尿急、尿痛、尿潴留都可能是膀胱癌早期症状。
 
前列腺癌的早期表现是尿流分叉、尿程延长、尿频、尿急、尿痛、尿不尽感等,血尿反倒不是主要症状。性生活时出现射精疼痛,或射出血性精液也需警惕。
 
肾癌早期表现不典型,部分人会出现血尿,无痛性间歇发作。要注意的是,以上所有表现都应请医生判断确诊。

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