女性在一生当中会经历月经、怀孕、生子等过程，这是一次次直面蜕变的痛苦和新生的欢喜，几乎可以用四个字来概括：「浴血重生」。
在浴血重生的过程中，月经期、流产后、生孩子是最应该保养的三个时期，无论男女都务必知道这三个时期，应该做什么不应该做什么。身为女人，请务必学会照顾自己；身为男人，也请转发给你心爱的人。
坐月子是因为生完孩子气血亏虚，尤其是肾气大亏，给了外邪可乘之机；同时月子期也是身体大修的机会，此时身体处于开放期，病邪容易进也容易出，不能劳累更不能受寒，所以产后至少要坐一个月的时间。
流产对身体的伤害比生孩子还大，生孩子是瓜熟蒂落，而流产是硬生生的把未成熟的果子摘下来。非到不得已时，最好不要轻易做流产。而且流产后也要坐小月子，起码也要半个月，因为任何流产，不管无痛还是药流，没有不伤子宫的。如果不注意休养很容易引发月经不调、盆腔炎、宫颈炎等妇科疾病。
关于月经，明代《济阴纲目》中曾提到：“若遇经行，最宜谨慎，否则与产后症相类。”经期，子宫内膜脱落，是一个特殊的开放期。一定要悉心照料自己，千万不能疏忽大意。
那么，在这三个阶段，身为女性应该如何保养？
01、注意保暖，别受寒
食用冷饮、生瓜果蔬菜、空调房内不注意保暖、洗冷水脚、洗头不及时吹干等都是让身体受寒的行为。“血得寒则凝、寒主收引”寒气一旦进入子宫，子宫会就开始收缩，经期污血排不出去，残留在子宫，连着的输卵管、卵巢、乳房、冲脉、任脉都会被堵，所以说经期受寒跟妇科病有很大的关系。
在月经期、流产后、坐月子这三个特殊时期，尽量不要洗头。如果必须要洗，就选择在阳光充足的中午或午后，洗完及时擦干吹干，同时用电吹风的热风吹容易受寒的几个穴位：风池、风府，大椎。寒气和水湿容易从这些穴位进入。
注意穿衣保暖，尤其注意颈椎、腰部、腿脚的保护，小心受风着凉。寒从脚起，穿上包裹脚跟的鞋子，裤袜一定要把脚踝护住，因为这里有个重要的穴位：三阴交。
02、保持心情开朗，别生气
性情急躁、爱生闷气的人，经常因为一点小事就不高兴。经期、产后如果生气，会扰乱气血，轻者气的月经都没了，重者更会气出疾病。
气一不顺，肝火就得不到宣泄，心火也会跟着亢盛。体内一片“热火朝天”，本来要往下走的瘀血就停住了。要么郁积在子宫，要么往上走，向上逆行到输卵管、卵巢等，长期排不出去，就容易发生子宫肌瘤、输卵管堵塞、卵巢囊肿、子宫内膜异位等。
保持心中愉悦，不要轻易生气。放轻松，平静的对待各个时期。
03、累了多休息，适当做运动
经期、产后，随着血液的大量流出，身体处于十分虚弱的状态，这时更要好好休息。困了就睡，累了就歇息。千万不要安排劳心费神、对精力体力消耗大的工作，尽量让自己轻松愉悦的度过。如果过度劳累，就是对身体的透支，一是容易生病，二是让你更虚。耗得快，补得慢，气血可不是一两天就能补回来的。
但也不是完全不运动，可以适当的走下路、散下步、伸展一下筋骨，对排出瘀血也有一定帮助。
04、不要吃酸辣食物
酸味食物有收敛、固涩的特性。经期、产后多食酸味食物容易使血管收缩、血液涩滞、不利于瘀血的畅行和排出，进而引起恶露不尽、经量减少、经行不畅甚至痛经。所以，尽量少吃李子、青梅、柠檬、泡菜、醋和酸饮料等酸味食品。
血得热则妄行，经期、产后食用辛辣温热之物可引起月经过多、崩漏、恶露不尽，本来就血色鲜红、月经量大的人尤其要注意。而且辛辣大热之物还会扩张血管，使盆腔充血加重，对有炎症及痛经者，会加重病情。所以，辣椒、咖喱、麻辣香锅、火锅、八角桂皮、香辛料以及各种烈酒，经期产后最好少吃。
05、杜绝性生活
子宫处于开放期，性生活会刺激子宫，加重充血，干扰经水、瘀血的排出。
