肩周炎，又称肩关节周围炎，俗称凝肩、五十肩,是以肩关节疼痛和活动不便为主要症状的常见病症。

肩周炎的好发年龄在50岁左右，女性发病率略高于男性，多见于体力劳动者。如得不到有效的治疗，有可能严重影响肩关节的功能活动。
其实，肩周炎并不可怕，日常注意肩部保暖、加强肩关节肌肉的锻炼，都可以预防和延缓肩周炎的发生与发展。真正可怕的是掉进以下误区，错过最佳缓解与治疗期！ 

导致肩膀酸疼的疾病有很多，如颈椎病、肩袖损伤、肩峰撞击症、肩关节不稳、神经系统疾病。因此，一旦出现肩关节活动受限并伴有疼痛，要找医生做专业检查，必要时做肩关节核磁共振。

确诊为肩周炎后，建议在不是很痛的情况下做一些被动锻炼，但不能做俯卧撑、跳绳等主动锻炼。疼痛是人体对外来刺激的一种保护，尽量在无痛或稍微有一点点痛的时候锻炼。

肩周炎早期症状为经常性肩关节疼痛、活动不利、有僵硬感、局部畏寒、夜间疼痛明显。若不及时进行治疗，肩关节活动功能障碍日渐加重，中期肩关节出现粘连所致，后期常有局部肌肉僵硬、萎缩、肩峰突起等。

活动锻炼能把肩关节粘连的韧带、软组织一点一点撕裂开，至少要坚持两周有效锻炼，疼痛才能有所缓解，必要时还要配合热疗、热敷，增加局部血液循环。

止痛药只起到局部暂时缓解或控制疼痛的作用，引起疼痛的根源仍然不能得到适当处理，治标不治本，反而会引起慢性疼痛。

运动疗法非常重要，但不是过度锻炼，否则可能人为造成肌肉拉伤，形成新的粘连，在综合治疗的基础上适度锻炼即可。

肩周炎会引起肩痛和功能障碍，肩周炎的自愈主要表现在肩部疼痛的缓解，多遗留有功能障碍。由于肩胛骨活动的代偿，患者多感觉不到功能受限制。肩周炎治疗的目的主要在于缩短病程，最大限度恢复肩关节功能，提高患者生活质量。

?树堂中医馆新聘请双硕士段丽萍主任来中医馆手法治疗各种骨科疼痛等。

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