三九到！一年中最危险的日子！此物吃两根，平安过冬天~

日前全国大部分地区气温骤降，一个段子也迅速在朋友圈传播开来，“如果你在被窝睡得正香，床以外的地方都是远方，手够不到的地方都是他乡，上个厕所都是出差到遥远的边疆。”

虽然只是段子，当时本次寒潮的冷度可想而知，特别是到了三九天。从中国传统的谚语中也可看出来：

一九二九不出手，

三九四九冰上走；

五九和六九，河边看杨柳；

七九河开，八九雁来；

九九加一九，耕牛遍地走。

小编扒了扒老黄历，三九天是：1月9日~1月17日，最寒冷的日子已经到来！

最冷三九天

中老年人最易冷出5种病

这样的降温对中老年朋友可不好，低温可能诱发或加重一些疾病。

1.心血管疾病

冬季是心绞痛及心肌梗死的频发季节，进而天气寒冷为导致心绞痛和心肌梗死发病的常见诱因。

如果一旦出现胸闷、心悸长时间不能缓解、胸口有压迫样疼痛感，甚至出现自测血压下降、大汗淋漓等情况，须警惕心绞痛甚至心肌梗死的发生。

2.脑血管疾病

随着冷空气的侵袭，气温不断下降，当血管遭受寒冷刺激，导致收缩痉挛，会引起急性脑血管病高发。研究数据显示，我国人群中脑梗死的发病率和病死率均高于国际平均水平。

济南?树堂专家表示，脑梗死虽然危害巨大，但我们并非对此无能为力，完全可以通过早期预防将危害降到最低。

3.关节疼痛

骨天气日益变冷，越来越多的老年人甚至中年人将面临关节疼痛的困扰。

此时应避免关节过分活动或持重物，以免造成关节劳累再损伤。局部热敷、按摩、理疗均可减轻症状，再加上有针对性的药物治疗，会取得较满意的效果。

4.冻疮

冬令时节或寒冷潮湿环境，加之平素气血虚弱，寒邪侵袭过久，耗伤阳气，以致气血运行不畅，气血瘀滞，而成冻疮，重则肌肤腐烂。

5.感冒

每当季节交替，很多人就会出现流鼻涕、打喷嚏等感冒症状。如果不加以治疗很可能发展成肺炎。

那么，我们该如何做好迎接三九天的准备呢？

三九必吃暖身菜：胡萝卜激活内脏和血液

胡萝卜拥有去痰、消食、除胀和下气定喘的作用。相关实验结果证明，胡萝卜中的α-胡萝卜素具有的抑制肿瘤细胞是β-胡萝卜素的10倍之多，而且对对预防DNA（脱氧核糖核酸）的异常变化效果也十分强大。最重要的是：

胡萝卜能够增强体力和免疫力，激活内脏功能和血液运行，从而达到调理内脏、暖身、滋养的功效。

所以，建议大家冬季多吃胡萝卜炖汤，煲汤往往选择富含蛋白质的动物原料，最好用牛、羊、猪骨和鸡、鸭骨等，既营养又暖身。

然而对心肺功能不是很好的中老年人来说，三九天最佳的吃法是：

胡萝卜洋葱汤

把胡萝卜和洋葱清洗切片泡一会儿，用橄榄油把洋葱炒成透明状后，再加入胡萝卜继续煸炒。加入高汤煮沸，再加少许调味盐等。每天午饭或者晚饭时喝200毫升，长期坚持，就会改善怕冷的情况。

洋葱

“冬天吃洋葱，身上暖烘烘”，洋葱，又名球葱、圆葱、玉葱，其含有前列腺素A，能降低外周血管阻力，降低血粘度，可用于降低血压、提神醒脑、缓解压力、预防感冒。

在寒冷的三九天与胡萝卜炖一碗汤喝，是最好不过的搭配了！

适宜人群

体力劳动者、手脚冰凉者、肠胃功能失调者、体虚乏力者、高血压高血脂患者。

三九补一冬，来年无病痛，喝碗胡萝卜洋葱汤，不仅滋补，还能防病！这个三九天，朋友们都准备好了吗？