我们常说“十指连心”，手指与我们的健康息息相关！

据中医经络学说，人的五指指尖也各有经穴，而且分别与内脏有密切的关系，如果有一个指尖感到特别疼痛时，表示与此经穴相关的内脏已有了某种毛病。

反过来讲，如果你的身体出现了某种毛病，也可以通过按摩手指来治疗。

这对于不喜欢大汗淋漓去运动的人是个非常不错的方法，随时随地都可以采用“指甲按摩疗法”来提升身体免疫力，增进整体健康！

捏指尖的神奇功效

增加末梢血液循环

身体的末梢处，是血液流动全身时一定会经过并折返的地方，尤其是手脚末梢，聚集有许多神经，因为人体所接收的各种资讯，通常都是手脚末梢处先接触到，也难怪这里会有许多神经。

不仅如此，聚集在此处的神经还非常敏锐，有些专精的技术人员，能透过指尖的灵敏感觉，瞬间明白手指头碰触到的东西厚度为0.01公厘，这种人的指尖敏感度，甚至比金属测定仪还准。可见刺激此处，确实能收到一定的效果。

而通常人类身体的各个尖端处，血液循环都很不好，例如手指尖的温度，大约只有31、32度而已，但只要揉搓完手指甲后，体温就能提高。

脚指尖也是一样，平常脚底寒冷，睡觉时都得穿袜子睡的人，在进行过这种揉搓指甲疗法后，都能顺利温热脚指头，再也不需要穿袜子睡觉。

轻轻捏一捏指尖，

能调全身病！

按捏的方法

指甲按捏如何操作呢？可参照手指与身体对应表，用一只手的拇指和食指从两侧捏住另一只手的指甲生长边缘的角部进行按捏。

▲大拇指：对应呼吸器官，改善咳嗽、风湿痛等。

▲食指：对应消化器官，改善肠炎、胃炎。

▲中指：对应耳朵，有效改善耳鸣。

▲无名指：刺激交感神经，提高免疫力。

▲（如果图片不动，请点击图上▶按钮）

▲小指：对应循环器官，心脏、肾脏等，对高血压、糖尿病、眼睛等有效果。

两只手的拇指、食指、中指和小拇指每个刺激10次（约30秒）。

如需要治疗某种疾病，请找与疾病相对应的手指（如图所示）每个刺激20次（约1分钟）用这种方法，每天坚持2~3次。

按捏的强度

按捏时需要让指尖感到稍微有点痛，过轻没有效果，过重会导致皮肤破损，患者不能忍受。

脚趾如和手指一同按捏效果会更好

在脚上，按捏的部位是脚趾指甲生长边缘的角部，按捏大拇趾（相当于手的大拇指），第二趾（相当于手的食指），第三趾（相当于手的中指），第五趾（相当于手的小拇指）的指甲生长边缘，第四趾（相当于手的无名指）。

按捏的方法及强度的掌握，与按捏手指相同。

按捏配合腹式呼吸

将会事半功倍

进行指甲按捏时，可结合腹式呼吸法一起操作，这样能够起到事半功倍的效果。

方法是吸气时，鼓起小腹，呼气时，收缩小腹，其关键是注意按捏刺激和呼吸在时机上的配合：

在吸气时，交感神经兴奋，应减少刺激，不要用力进行按捏。

呼气时，副交感神经兴奋，应加强刺激，这时进行指甲按捏；

原理

吸气时，小腹鼓起，膈肌下降，肺泡通气量增多，呼气时，小腹内收，膈肌上升，肺泡排气量增大。

吸气时，交感神经兴奋，做指甲按捏时不用力，减少了对交感神经的刺激，呼气时，副交感神经兴奋，用力做指甲按捏，增加了对副交感神经的刺激，故能起到事半功倍的效果。

这样不但大大增强了气体交换的效率，促进了全身的血液循环，而且对身体的各个脏器也起了促进运动和内部按摩的作用。

“指甲按捏疗法”是一种既经济、又方便，并且很有效的健康疗法，平常不妨动动你的手指按一按，小动作，大效果呢！