入冬以来，进补的人越来越多，羊肉吃起来，膏方、茶饮、人参、药酒隆重登场，可是很多人说刚补了几天，舌苔变得厚腻，嘴里粘腻，再过两天就开始口腔溃疡或牙龈肿痛，便秘、长痘、眼屎多。这火来的凶猛，压也压不下去，只能暂停进补。可是冬至到立春之前这段时间是进补的最好时期，就被这无名火给耽误了，岂不是浪费天机？

虚不受补的罪魁祸首——身体瘀堵不通

济南?树堂中医师讲，「人体以通为顺,六腑以通为用」，除了我们常说的气血不通、经络不畅，还有这里说的六腑，也就是胆、胃、小肠、大肠、膀胱、三焦的总称，如果这六腑不通，也会导致饮食停滞，糟粕不泻，气机不畅。

进补过程中，最常见的是：

胃不通：胃胀、胃痛、没有食欲、恶心；

大肠不通：大便干结、便秘，肚子胀气；

胆不通：两肋胀痛、胸闷、吃得少、食欲不振；

三焦不通：上火、上热下寒、小便黄、小便少，容易烦躁失眠、头晕。

所以，有经验的老中医，在指导进补之前一定要确保你的气血、经络、脏腑是疏通状态，只有在人体疏通的状态下，根据自身体质情况，有针对性的进补，才有意义。

身体瘀堵的八大信号

1.爱发脾气、爱生闷气、胸闷

2.经常肚子胀气、身体沉重

3.口腔溃疡反复发作、容易上火、长痘、口臭

4.容易疲劳、失眠

5.习惯性便秘

6.面部长色斑、口唇紫暗色

7.舌下两条静脉是青紫色

8.身体容易有淤青和疼痛

两个地方轻轻转一转就能疏通12经络

如何疏通淤堵呢？今天济南?树堂中医师给您介绍的方法虽然简单，但效果却很神奇。

轻轻的转动2个地方，比较能解决“堵”问题，还可疏通全身主要经络，促进气血运行！

转动手腕1

促进气血运行，不堵塞

手腕是手三阴经和手三阳经共同穿过的部位，在手腕处分布的主要穴位有太渊穴、列缺穴、大陵穴、内关穴、神门穴、通里穴、阳溪穴等。

刺激手腕部可以刺激到六条经脉，通过这些经脉，会将刺激传导到全身各处，促进气血运行、打通血管、舒活经络。

转手腕方法

两脚开立与肩同宽，或坐或站使上身正直，两手先侧平举，再慢慢立腕，可以是掌形，也可以是拳形，双手手腕同时由内往外转300下，再由外往内转300下，每转尽量周全圆满，缓缓转动。

转动脚腕2增强器官功能，不淤阻

脚腕是足三阴经和足三阳经共同穿过的部位，脚腕处分布的主要穴位有昆仑、申脉、金门、丘虚、解溪、中封、商丘、太溪等。

转动脚腕，等于刺激了十二正经的一半经脉，有益于增强全身各个系统器官的功能。

转脚腕方法

站着时：可一只脚支撑身体，另一只踮起脚尖，顺逆时针各旋转300下。

坐着时：上身直，脚腕由内往外转300下，再由外往内转300下；

躺着时：上身直，膝盖微弯易着力，脚腕由内往外转300下，再由外往内转300下；

注：转脚腕的方法，根据自己的情况来选择三个中的一个来做就可以了。