随着冬至的到来，天气越来越寒冷，又到了“冬至进补”的时节。冬至进补，除了人们熟知的食补药补外，三九灸疗法也开始热了起来。“三九灸”是天灸疗法中的一种，从冬至起，每九天为一九，至九九为止，是在全年最冷的时候进行，它用对皮肤有温和作用的药物敷贴于穴位或患处，达到调补、祛病又保健的作用。

为什么要做三九灸

三九灸”是依据中医“治未病”的理论，顺应四时气候特点，内病外治的一种特色灸疗法。三九灸的理论是“夏养三伏，冬补三九，冬夏共调，阴阳调衡，疗效相得益彰”。

在三九灸，可以达到“夏病冬治、冬病冬调”的效果。适当地在三九天进补及艾灸调理可以让你在来年免疫力提高，减少慢性疾病的发作，提高生活质量。三九灸是对三伏天灸疗效的补充和巩固，与之配合，能更好地发挥药物的作用，起到增强体质、保健强身的功效。

中医上还有一个说法，叫做“夏病冬治”，源于中医古籍《黄帝内经》中“春夏养阳，秋冬养阴”的理论，适用于症状夏重冬轻的慢性疾病。

自古就有“三九补一冬，来年无病痛”的说法，冬至后天气寒冷，人体阳气内敛，气血运行缓慢，此时根据中医“虚则补之”“寒者温之”“内病外治”的理论，在“三九”时段采用具有辛散温通功效的中药进行穴位贴敷治疗，可疏散风寒、温补肺肾，达到疏通经络、平衡阴阳、止咳平喘、调和脏腑的功效，扶助人体的阳气（正气），从而达到增强人体抵抗力、祛除疾病的目的。三九灸进行艾灸，大多数可以起到事半功倍的效果。

无论大人还是小孩，都可以通过三九灸进行调治，通过穴位循经络直达病所祛除病邪。

2017-2018年“三九灸”时间安排表

三九灸通常分为五个阶段：在12月中旬左右可以开始首灸，之后每9天之后再完成一九灸、二九灸、三九灸和加强灸通常效果更佳。

预灸 2017年12月12日——21日

一九 2017年12月22日——30日

二九 2017年12月31日——2018年1月8日

三九 2018年1月9日——1月17日

加强灸 2018年1月18日——1月26日

三九灸·适应症：

呼吸系统疾病：易感冒者、咳嗽、慢性支气管炎、支气管哮喘、慢性阻塞性肺病、肺心病、过敏性鼻炎、慢性鼻炎、咽炎等。

消化系统疾病：虚寒性胃痛、慢性胃肠炎、腹泻、消化不良、厌食等。

骨关节疾病：颈椎病、肩周炎、颈肩腰腿痛、腰椎病、风湿病、类风湿关节炎等。

妇产科疾病：月经不调、痛经、产后头痛、坐月伤风等。

小儿疾病：体虚易感、哮喘、支气管炎、消化不良（疳积）、慢性腹泻、厌食、遗尿等。

虚寒有关的疾病：虚寒头痛、慢性颈肩痛、肾虚腰腿痛、体质虚弱易于疲劳、四肢寒凉怕冷、痛经等。

亚健康调理：体虚易感、易于疲劳等。

禁忌:外感、发热、急性感染性疾病；严重心肺功能不全以及慢性病的急性发作期均不宜灸。

除此之外，济南?树堂中医师认为，冬季是“进补”的大好时机，可配合调饮食、养精神、适当运动等方式调养，达到强身健体的作用。饮食方面可多喝水，食黑色食物，有效调养肾肺，如黑芝麻、黑麦、黑豆、黑木耳、黑枣等食物，是进补的好食物。

三九灸·注意事项：

1.三九灸不宜大汗，不是出汗越多越好，艾灸过程中注意保暖。

2.施灸时要注意思想集中，不要在施灸时分散注意力，以免艾条移动，不在穴位上，徒伤皮肉，浪费时间。

3.对于养生保健灸，则要长期坚持，偶尔灸是不能收到预期效果的。

4.要注意体位、穴位的准确性：体位一方面要适合艾灸的需要，同时要注意体位舒适、自然，要根据处方找准部位、穴位，以保证艾灸的效果。

5.注意施灸的时间：有些病证必须注意施灸时间，如失眠症要在临睡前施灸。不要饭前空腹时和在饭后立即施灸。