?树堂专家介绍，穴位按摩对防治颈椎病、头痛、腰痛、慢性胃肠炎等职业病大有裨益。在办公室工作的白领，由于工作压力大，久坐不动等，容易引起头痛、颈椎病、慢性胃肠炎、腰痛等职业病。如何帮白领解除职业病困扰？博杏霖大夫结合资深经验认为，穴位按摩对防治职业病大有裨益。
职业病一：颈椎病
穴位与部位：
1、风池穴：后发际角凹陷处，左右各一；
2、风府穴：两风池穴连线中点处；
3、列缺穴：手掌大鱼际根腕横纹直上两寸处。
方法与步骤：
1、两手中指端按揉两侧风池穴1~3分钟。
2、右手中指端按揉风府穴1~3分钟。
3、两手拇指相互交替按揉两侧列缺穴1~3分钟。
职业病二：头痛
穴位与部位：
1、印堂部：即前额部；
2、印堂穴：两眉中点处；
3、太阳穴；
4、百会穴：头顶部中点处。
方法与步骤：
1、取坐位或仰卧位。双手食、中、无名指由内而外按摩印堂部1~3分钟。
2、两手中指按揉印堂穴1分钟。
3、两手拇指按揉两太阳穴1分钟。
职业病三：腰痛
穴位与部位：
1、腰部阿是穴；
2、两侧腰肌；
3、委中穴：?窝中点处。
方法与步骤：
1、取坐位。双手掌擦热后，擦揉两侧腰肌，致局部温热为度。
2、右手握拳，轻揉腰部阿是穴。
3、两拇指按揉两委中穴。
职业病四：慢性胃肠炎
穴位与部位：
1、神阙穴：即肚脐；
2、天枢穴：神阙穴旁开两寸处；
3、大横穴：神阙穴旁开4寸处；
4、足三里穴：髌骨外下缘之下3寸处。
方法与步骤：
1、取坐位或仰卧位。双手掌重叠，以神阙穴为圆心，顺时针按摩腹部5~10分钟。
2、右手中指端点揉天枢、大横穴3~5分钟。
3、两手拇指稍用力按压两足三里穴1~3分钟。
职业病一：颈椎病
穴位与部位：
1、风池穴：后发际角凹陷处，左右各一；
2、风府穴：两风池穴连线中点处；
3、列缺穴：手掌大鱼际根腕横纹直上两寸处。
方法与步骤：
1、两手中指端按揉两侧风池穴1~3分钟。
2、右手中指端按揉风府穴1~3分钟。
3、两手拇指相互交替按揉两侧列缺穴1~3分钟。
职业病二：头痛
穴位与部位：
1、印堂部：即前额部；
2、印堂穴：两眉中点处；
3、太阳穴；
4、百会穴：头顶部中点处。
方法与步骤：
1、取坐位或仰卧位。双手食、中、无名指由内而外按摩印堂部1~3分钟。
2、两手中指按揉印堂穴1分钟。
3、两手拇指按揉两太阳穴1分钟。
职业病三：腰痛
穴位与部位：
1、腰部阿是穴；
2、两侧腰肌；
3、委中穴：?窝中点处。
方法与步骤：
1、取坐位。双手掌擦热后，擦揉两侧腰肌，致局部温热为度。
2、右手握拳，轻揉腰部阿是穴。
3、两拇指按揉两委中穴。
职业病四：慢性胃肠炎
穴位与部位：
1、神阙穴：即肚脐；
2、天枢穴：神阙穴旁开两寸处；
3、大横穴：神阙穴旁开4寸处；
4、足三里穴：髌骨外下缘之下3寸处。
方法与步骤：
1、取坐位或仰卧位。双手掌重叠，以神阙穴为圆心，顺时针按摩腹部5~10分钟。
2、右手中指端点揉天枢、大横穴3~5分钟。
3、两手拇指稍用力按压两足三里穴1~3分钟。
