​最近，我国大部分地区气温大幅下降，尤其是济南的朋友们一定深有感受。

济南?树堂中医馆提醒朋友们，注意保暖，更要注意保护好心脏！

每当气温突降时，各大医院的心绞痛甚至心肌梗死病人就会剧增。

据研究发现，每当气温降至7℃时，患急性心衰的中老年人数增加2~3倍；当低于4℃时，因心脏病致死的人数会成倍增加。

济南?树堂中医馆坐诊专家刘建明，他在天冷的时候是如何保养心脏的呢？

睡前40分钟心脏按摩操

 

用拇指“推走”心脏病

刘主任凭借自己丰富的从医经验，自创了一套“自我心脏保健按摩操”。这套操共4节，每天睡前或起床时做一遍，对心脏有保健作用。我们一起来学一学。

站起来，两手虎口叉腰，大拇指刚好对着背后两条突出的肌肉上面（肾腧穴），用大拇指做圆周运动，每次5~10分钟，会有酸麻胀的感觉，甚至慢慢会发热。

心跳慢、血压低的人，可以做得久一点。

比别人多穿一件背心

 

注意保暖很重要

刘主任说：“中医认为，在五行里面，心是属火的，最怕冷，受寒后，就没有动力来推动血液运行，从而诱发各种心血管疾病。

“我的保暖方法是——比别人多穿一件背心。我会在夏秋之交多穿一件布背心，在秋冬之交多穿一件毛线背心，在冬春之交多穿一件棉背心或羽绒背心。”

降温天气，别让您的心脏“着了凉”。名医推荐的心脏按摩操，每天睡前做一做，保护好我们的心脏。

 

非常实用的方法，没有心血管病的可以经常做，有心血管病的朋友更要长期坚持，对病情的恢复作用很大！