​秋是立了，暑还没退。

 

　俗话说「春生夏长，秋收冬藏」，入秋以后，大自然开始呈现出收敛、沉降的气质。人体也相应的发生变化，一不留神，炎夏的暑热就容易郁滞在体内，而后通过各种症状宣泄出来。

 

　此时，最常见的郁热外发症状，就是嗓子痛。最近，嗓子痛得说不出话的人还不是一般的多呢。

 

 

为什么会出现这样的问题

 

 

• 夏天贪凉，常吃冷饮、久处空调房，内热郁而不发

• 久坐不动，上热下寒

 

 

　体内阴阳失调而出现内热症，其表现为：

• 心火旺则舌尖发红，口舌生疮

• 胃火旺则口臭、牙痛、牙龈肿

• 肝胆火旺则尿赤、肋痛、外加心烦，动辄发火等、耳鸣

• 肾虚火旺大便干燥

• 肺热则易咳嗽痰黄、面热、咽喉肿痛

 

　咽部发痒灼痛，可能是感冒前兆。表现为：

• 咽部又痒又痛，干涩。

• 声音嘶哑

• 咳嗽、打喷嚏

• 黄痰

• 流鼻涕

• 轻度发热或者不发热

 

 

咽喉不适，自家厨房就能解决

 

 

　刚开始觉得嗓子干痒：

　1、一勺蜂蜜，加一捏盐，7、8滴柠檬汁，一口吃下去，收敛杀菌。

　2、米汤一碗，清淡素净温暖。

　3、酸梅汤，助消化，祛虚火。

　4、不要吃肉，易生痰；不要吃凉，易咳嗽；不要吃辣，易加重问题。

 

　嗓子疼甚至声音嘶哑：

　1、少说话，咽痛若引起声带发炎，讲话会刺激声带，造成暂时性失声。

　2、按压两手的大鱼际穴，力道以产生轻微痛感为宜，时间约2分钟。清肺热。

　3、可以根据手头情况，泡饮药茶：

 

　a、金莲花8朵，甘草5片，金银花一小捏（三个手指捏起来），麦冬5个，熬煮15分钟，非常适合清肺火，肝火。

 

　b、金银花、薄荷、甘草各1茶匙，加水300ml，熬煮15分钟，待温再加入一勺蜂蜜搅匀，取汤汁饮用，每日3次。

 

　如果咳嗽有痰了：

　1、多吃山楂、陈皮、萝卜、金橘、木瓜、菠萝；少吃甜食和鱼类肉类。每顿饭少吃点儿，让脾胃休息。

　2、?树堂秋梨膏

    ?树堂秋梨膏是一剂传统的汉方膏滋。以精选之秋梨为主要原料，配以其它止咳、祛痰、生津、润肺药物，生地、葛根、萝卜、麦冬、藕节、姜汁、贝母、蜂蜜等药食同源之原材料精心熬制而成的药膳饮品.

    临床上常用于治疗因热燥伤津所致的肺热烦渴、便干燥闷、劳伤肺阴、咳吐白痰、久咳咯血等呼吸道病症。秋梨膏润肺止咳，生津利咽。用于阴虚肺热之咳嗽喘促、痰涎粘稠、胸膈满闷、口燥咽干、烦躁声哑。对肺热久嗽伤阴者尤佳。

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6类自然疗法缓解嗓子痛

 

1.温盐水漱口。

研究表明，盐有助于杀菌抗感染，盐水漱口可缓解喉咙肿胀，冲刷口中黏液，可有助于缓解嗓子痛。专家建议：半杯温开水中加入1茶匙盐，每次漱口30秒。

2.蜂蜜柠檬茶水。

蜂蜜不仅含有有益的维生素，还有助于提高免疫力，抗击感染。天然蜂蜜中含有大量抗氧化剂，缓解嗓子痛比止咳糖浆更有效。茶水有消炎功效，柠檬有助于黏膜收缩。1杯温茶水中加入1汤匙蜂蜜，再挤半个柠檬的汁进去。

 

3.鸡汤面条。

鸡汤是古老的抗感冒秘方。研究发现，鸡肉中含有一种氨基酸，有助于减少肺部黏液，祛痰止咳;面条可减少食物吞咽困难，缓解喉咙痛。鸡汤面条还有助于抗炎抗病毒。

 

4.吮吸蒜瓣。

大蒜中的蒜素有助于杀灭病毒和细菌。将蒜瓣切开后吮吸，有助于防止感染，缓解嗓子痛。感觉嗓子痒的时候，可立即口含蒜瓣，吮吸5~10分钟最好。

 

5.甘草水漱口。

中医用甘草治疗喉咙痛、溃疡和病毒感染已有好几个世纪的历史，用甘草泡水漱口，可有效缓解嗓子痛。《麻醉与镇痛》杂志刊登的一项研究结果显示：患者术后用甘草水漱口比用水漱口更能缓解嗓子疼痛。

 

6.补锌。

锌离子是抗菌剂，有助于抗击炎症。芬兰研究也发现，锌含片有助于缩短感冒病程。选择含维生素C的锌含片，还有助于提高免疫系统抗病能力。