多梦影响睡眠质量？其实，这很正常！_赵树堂中医馆官网-【百年老字号】

平时，我们常常会遇到一些人说，我怎么老是做梦，梦特别多，睡眠质量太差了，会不会产生各种疾病，能不能吃点药不做梦？”

人们常把睡眠和做梦作为一种被动的状态，并且认为假如梦多的话，肯定会影响睡眠，严重的甚至会导致精神疾病。因为在实际生活中，那些精神异常者存在睡眠不良的情况。然而实际上，睡眠和做梦并非完全是被动的休息，而是一个积极主动的过程。

睡眠并不是人脑的‘休息’，而是它在进行功能调整。每晚睡眠时，先进入“非眼快动睡眠期”，睡眠从1级到4级、越来越深；然后再越来越浅、回到1级。此时转入“眼快动睡眠期”，就开始做梦，同时全身肌肉放松，而在闭眼的情况下，眼球出现不规则的快速转动。随着睡眠时间的推移，第一个眼快速运动结束之后，就进入第二个非眼快动睡眠期，这意味着第二个睡眠周期开始。眼快动睡眠期越来越长，就是说梦越做越长。一般说，每个睡眠周期的长度是45分钟到1小时左右；每晚共有6到8个周期。也就是说，每晚要做6到8个梦。

“日有所思，夜有所梦”，做梦的内容往往跟白天或睡觉时所受到的刺激有关。白天对某一件事想得太多，夜晚睡觉时就会梦见这样的事，或者虽然没有想过某人某事，但是由于以前曾经经历过，晚上睡觉时部分大脑神经细胞会“回忆”往事，所以也会梦见这件事。

总之，做梦是正常的生理及心理反应，每个人在睡觉时都在做。“眼快动睡眠期（做梦期）”是非常重要的，是大脑进行的必要功能调整。如果剥夺人的做梦过程，才会严重影响睡眠质量，导致各种疾病产生。

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