​我国中医自古就认为，脚上有很多的穴位与内脏相连接，能够调节五脏六腑，所以睡前适当的施以外物来刺激脚底，可以起到保持身体血液顺畅，促进新陈代谢的功能，所以今天?树堂中医师给大家介绍的就是睡前按摩脚部和泡脚。别小看这两件事，可以说，睡前做这两件事百病消哦。

　　1、按摩

　　每天按摩脚底，可以使你通过足底去养全身，以此来达到舒经活络的作用。你可以选择木质，圆头的梳子，每天晚上在睡觉之前用梳子刮脚底，可以达到促进身体血液循环，刺激脚底穴位的作用。

    值得注意的一点是，你不要选择塑料尖齿的梳子来刮脚底，这样一点都起不到按摩脚底的功效，反而尖锐的梳子齿，会损伤脚底的皮肤，从而得不偿失。

　　2、泡脚

　　今天教大家两种泡脚的小方法，让大家在泡脚的同时，能够把养生的功效放到最大。

　　首先，你可以在水中放盐。这里要注意，是在进行泡脚之前先用清水把脚洗干净然后再进行盐水泡脚。

　　盐水泡脚的好处就在于可以杀灭脚部的细菌，让脚部清爽干净。另外，盐中含有各种微量元素，可以起到舒缓疲劳，松弛神经、安抚情绪的作用。

　　第二，是精油泡脚。精油泡脚的功效更为多样化，精油的选择，分类各有不同。所以功效也是多种多样的。

　　比如薰衣草精油泡脚，它缓解紧张疲劳的身心，促进睡眠，还能有效改善肌肉痉挛，对扭伤、肌肉使用过度以及风湿痛也有很好的缓解作用。

　　柠檬精油泡脚也好处多多。它不仅可以杀菌消炎，止痛，而且它本身所富含维生素C，能够防止皮肤衰老，还能美白平衡油脂。