总有这样一类人，没见他们干多少活儿，却总是说累，即使休息也很难缓解。

    长期的疲倦、劳累，不仅仅是个症状，更隐藏了各种可能的疾病，甚至可能是大病。

    缺乏睡眠  缺乏睡眠不仅使你的精力大大消减，并且让你一天工作起来无精打采。  

    缺乏锻炼  有规律的锻炼能增强力量和耐力，让你的心血管系统更有效地运行,并提供氧气和营养。所以不论有多累，适当进行一些运动。

    工作过度  工作时间过长，假期太少，没有一个真正的休息时间，整日忙于工作或假期也工作，身心疲惫，自然会感觉很累。

　饮食不当  不吃早餐，导致消耗了一夜的营养没有得到补充，从而导致乏力。节食导致营养不够，尤其是铁元素的缺乏可以让你感到疲惫、易怒、虚弱、注意力无法集中。而喝水少导致血容量减少，并且变得黏稠，给心脏造成负担，从而增加疲惫感。而过多的垃圾食品，让人感觉不饿，减少正常吃的饭量，所以也会感觉疲劳。睡前饮酒很容易睡着，但是半夜事业很容易醒，不能得到很好的休息；而咖啡让我们短时间兴奋，但是不能保持长时间的精力旺盛，所以当咖啡的效力一过，会让你乏力。

　肥胖  肥胖的躯体让心肺功能“力不从心”，每天“负重”生活自然劳累。

　心理压力  工作生活的压力、紧张的人际交往、不和的夫妻关系，让人“心力憔悴”；而什么事情都要求太过完美，则导致精力浪费，并且做完事情后总是顾虑重重，导致精神不能完全得到放松休息。

   不良外界环境  杂乱的工作或生活区域，搞得没有头绪，办起事情来不那么容易，让人感到“心累”。而噪音、手机、电脑，让人接受太多无谓的“信息”，让人烦躁不安、眼睛干涩，身体疲乏。

   内分泌原因  疲倦可能是内分泌疾病最先出现的症状，这些问题往往是隐性的，不易察觉。女性最容易内分泌方面的问题，如糖尿病、甲状腺机能低下、甲状腺机能亢进、脑垂体机能低下等。

　免疫原因  免疫方面问题也是女性多见，尤其在生育年龄，刚开始症状也是非特异性的。如风湿性关节炎会感觉倦累、体弱、恶心；重症肌无力常表现为眼皮下垂，一动就疲倦。

   呼吸系统及心血管原因　　慢性阻塞性肺病包括支气管炎、肺气肿等,和呼吸密切关系，早期症状为持续疲劳和气喘。此外，乏力也是肺结核患者的常见症状，林黛玉就是最典型的代表。

　　心脏衰竭、贫血等最容易感觉疲劳。

　  消化系统原因　肝炎、肝硬化、及消化道出血都会伴有疲乏、劳累的症状。

　  泌尿系统原因　急性肾衰竭、慢性肾衰竭都会有明显而持续的倦累感。

    中医认为慢性疲劳综合征属“虚劳、内伤发热、失眠”的范畴，即由于慢性持续性的劳心劳力过度，导致气血亏虚、功能紊乱，从而使病人出现脾胃内伤。

　　在调理上，除了治疗原发病，中医有许多传统的经典方剂对患者有比较好的效果。对于出现疲劳无力症状的患者，可选用升阳益胃汤；失眠可选用酸枣仁汤；急躁易怒可选用丹栀逍遥散；记忆力减退、注意力不集中可选用归脾丸等。

    另外，有许多补益类的中药对治疗慢性疲劳综合征也有很好的效果，如西洋参制剂、红景天制剂、黄芪制剂、冬虫夏草制剂等，这类制剂既可以缓解症状，又可以调节免疫力。

调节身体疲劳，推荐山东省中医院内科 保健科王京存教授，对运用膏方进行中医综合调理、诊疗有很深的造诣。

专家简介：