常言道：“是药三分毒。” 过度滥用药物，会导致体内抗药性增强而药物逐渐不起作用，从而使得我们在真正需要治疗的时候无法快速见效。其实我们自己家里就处处是“天然药”，当你身体稍有不适的时候，就可以找来吃上一点，让您健康满满！

1天然补肾药--山药

明代李时珍指出：山药“益肾气，健脾胃。”山药在中医上有滋精固肾的功效，所以凡是肾虚亏损的人，应当经常吃山药补肾填精。

最佳吃法：蒸着吃，营养损失最小，还可以做汤喝或者炒菜。

2天然感冒药--热水

 

水是人体代谢的必须物质。多喝水会加速新陈代谢，提高机体的免疫力，使感冒得到较快的恢复。 而网上广为流传的鸡汤、柠檬等食物，目前还没有科学实证可以治疗感冒。

最佳吃法：煮沸后晾到能够入口的温度后立即饮用。

 

3天然安眠药--香蕉

香蕉实际上就是包着果皮的"安眠药"。除了能平稳血清素和褪黑素外，它还含有镁离子，而镁离子能够使肌肉放松，起到安眠的作用。睡前吃香蕉不会引起发胖，因为它卡路里低，且食物纤维含量丰富，可以促进排便。

最佳吃法：自然是剥皮直接食用啦！

4天然胃药--卷心菜

卷心菜新鲜汁液能治疗胃和十二指溃疡，有止痛及促进愈合作用，能够缓解肠胃不适。中医认为卷心菜性甘平，无毒，有补髓，利关节，壮筋骨，利五脏，调六腑，清热止痛等功效。

最佳吃法：卷心菜榨汁，新鲜饮用。

5天然止痛药--生姜

生姜不仅仅是一种调味品，而且还是深藏不露的止痛高手，外用非常有效。针对风邪感冒头痛、偏头痛，可以把生姜切成一元硬币大小，烘焙加热三分钟后贴在脑后风池穴，用力按揉。对付腰痛和膝关节疼痛，可以把生姜切片，放在浓盐水中煮熟，然后贴在腰间和膝盖上。

最佳用法：外敷止痛，注意切成厚片。

 

6天然降脂药--山楂

山楂里面含有三萜类和黄酮类成分，能降低血清胆固醇。所以山楂是高脂血症患者食用的佳品。

最佳吃法：晒干泡水喝，或者做成菜。

 

7天然降糖药--苦瓜

中国科学工作者从苦瓜中分离出胰岛素23，具有明显的降血糖作用，为糖尿病患者理想的食品。

最佳吃法：凉拌苦瓜，或者泡水喝。

 

8天然抗衰老药--西兰花

西兰花富含抗氧化物维生素C及胡萝卜素，开十字花的蔬菜已被科学家们证实是最好的抗衰老和抗癌食物。

最佳吃法：清炒西兰花。

 

9天然抗癌药--大蒜

大蒜中的锗和硒等元素可抑制肿瘤细胞和癌细胞的生长，实验发现，癌症发生率最低的人群就是血液中含硒量最高的人群。美国国家癌症组织认为，全世界最具抗癌潜力的植物中，位居榜首的是大蒜。

最佳吃法：生吃大蒜，杀菌消毒。

 

10天然润喉药--白萝卜

其中含有的辣味成分可抑制细胞的异常分裂，进而预防癌症发作。萝卜清肺，尤其是冬季吃萝卜堪比人参，免疫力低下的人群可以多吃点，对化痰止咳很有效果。

最佳吃法：白萝卜是中医食疗经常选用的，生吃效果好，榨汁效果更佳。

 

与其生病了就想起吃药片来抱佛脚，还不如在日常饮食中多吃以上10种食物，不仅健康保健，甚至还可以治病。可能偶尔吃一次效果不明显，但是长期吃一定会有效哦！

 

 

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