近日，各地区纷纷出现严重的雾霾天气，也曾几度发布雾霾红色预警。就在22号，南京天空甚至还出现了玫红色雾霾，一时间引起广大网友们的吐槽调侃“这还真是头回吸”。这一曾经还带有神秘面纱的雾霾，现在却持续引起广大市民的恐慌。随着各大媒体对于雾霾新闻的报道，使大家对于雾霾以及雾霾所带来的危害有了更加清晰和深入的了解，也同时对于自己以及家人的健康开始担忧起来，于是在雾霾天要不关起门来被动的“圈”在家里，要不出门就得带上所谓的PM2.5口罩，以求个自我安慰。

冬季寒冷的天气，本就让人的身体不能承受之重，再加上严重的雾霾，此时体质欠佳的人稍不注意就会发生感冒咳嗽，嗓子不舒服。虽然说在一定程度上咳嗽不算是什么大病，但是这种咽喉干痛、呼吸困难的感觉也着实让人难受。那么在如此严峻的雾霾环境问题下，引起嗓子咳嗽又该吃什么好的快呢?今天向大家推荐几款治疗咳嗽的食疗方，让“服雾”太多的你，好好清一清嗓子。

咳嗽食疗方一 :阿胶雪梨盅

【材料】：雪梨1个，冰糖30克、东阿阿胶6克

【制作方法】：首先先将雪梨去皮和核，然后再与阿胶、冰糖、银耳放入瓷杯内，隔水炖至冰糖溶化即可。

【食用方法】：食梨饮汁，晚饭后食用。

【功效】：雪梨有消痰降火、润肺凉心的功效。阿胶润燥、滋阴入肺经，可有效滋养肺气血，强化肺部清洁功能。冰糖雪梨阿胶共同作用，能够让你的呼吸更加坚实、有力!

咳嗽食疗方二 : 川贝母蒸梨

【材料】：雪梨或鸭梨1个，川贝母5克，冰糖20克。

【制作方法】：首先先将梨于柄部切开，挖空去核。将川贝母研成粉末后，装入雪梨内。放置大碗中，再加入冰糖和少量水，隔水蒸半小时即可。

【食用方法】：将蒸透的梨和其中的川贝母一起食入。

【功效】：川贝母入肺、心经，有化痰止咳，清热散结的作用。川贝母不仅具有良好的止咳化痰功效，而且能养肺阴、宣肺、润肺而清肺热，是一味治疗久咳痰喘的良药。

【材料】：沙参20克，玉竹、莲子、百合各15克，鸡蛋1个。

【制作方法】：先将沙参、玉竹、莲子、百合洗净，然后再同鸡蛋连壳一起下锅，同炖半小时。取出鸡蛋除壳，再同炖至药物软烂即可。

【食用方法】：食鸡蛋饮汤，可加糖调味。

【功效】：本汤所取中药均是润肺养阴，健脾和胃之品，特别是鸡蛋，不但食疗价值高，且能补阴除烦，益血安神，可治肺胃阴伤，失音咽痛之症，所以本膳能滋阴清热，润肺止咳。