子曾经曰过，三月不减肥，四月徒伤悲，五月路人雷，六月男友没,七月被晒黑，八月待室内，九月更加肥！十月相亲累，十一月无人陪，十二月无三围，一月肉更肥，二月不知谁……

大吃大喝还不变胖是让无数吃货们做梦都能乐出来的事儿，而今天小编就要做一次玉树临风倾倒众生的圆梦使者，告诉大家一个怎么吃都不会变胖的秘密！

对于一个吃货而言，肉类的诱惑是无可抵挡的，当你举起手中叉子瞄准眼前的那块牛排跃跃欲试时，双手合十默默地告诉自己，来一块鱼排吧，亲！

专家认为鱼肉的热量值是肉类中最低的，蛋白质含量很高且均为优质蛋白质，叶酸、镁、钙、磷含量也很高，脂肪含量较低，大多只有1%-4%，且多为对身体有益的不饱和脂肪酸，而最新的研究发现，在秋刀鱼等背部为银青色的鱼类中，含有一种名为EPA（二十碳五烯酸）的化学物质，有促进脂肪燃烧的效果。对于不想胖而又想吃的吃货而言，美味而低脂的鱼肉实在是午餐最好的选择。

晚上，是吃货们内心最为不安的时刻。坐在电脑旁，一部精彩的美剧加上经典的美食简直是绝配有木有！可是看着那些小核桃，小开心果，小薯片们满是油脂的可爱脸庞，你好意思下手么？

这个时候，就来份蔬菜沙拉吧！牛蒡、西芹菜、莲藕、紫橄榄们正招手等着你的到来。这些蔬菜一方面满足吃货们的咀嚼感，另一方面富含食物纤维，有助于排出体内多余的脂肪，糖类及体内不需要的废物。

对了，沙拉酱要用低热量的番茄沙司哦，如果是口味偏重的吃货还可以加一些木糖醇和乳酪，肯定能满足你想吃的欲望。

据权威调查显示，30%的肥胖诱因不是因为吃的多，而是因为身体代谢机能下降导致的脂肪堆积，这就是为什么总有人抱怨喝水都能长肉的原因了。其实关于这点，传统中医早就有了明确的解释——气血不足。

所以，怕胖注意日常补充气血，每天选择吃几枚赵树堂秘制阿胶糕简直就是那些爱美吃货的不二选择！阿胶素来就是低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含蛋白质,有利减肥的代表者。并且从中医学的角度来看，阿胶可以滋补五脏的气血，增强消化吸收能力，促进人体的新陈代谢。再加上赵树堂秘制阿胶糕那甜甜的味道和口感，这对于那些日食斗粮的吃货而言，简直是减肥利器！据说当年杨贵妃就是靠吃阿胶糕来美容，美肤从而顺利勾搭上了男神唐玄宗的，姐妹们，奋斗吧！

正所谓“生命在运动，减肥在于折腾”。

虽然以上有很多有效的方法，但万一吃货大爆发，摄入卡路里超过3000大卡，该如何是好呢？ 这时候运动就是最好的解决方式了，等等，小编忘了吃货们都是懒羊羊了。没关系，见缝插针运动法特别适合您！

1、把办公室的椅子换成健身球，想起来就使劲颠几下，特别有利于囤积脂肪的消耗，如果勤快一点，一整天下消耗的热量比跑2千米还要多哦！

2、平时上班少做电梯多走楼梯，每天保证3次以上，想不瘦都难！

4、等地铁或是等公交的的时候，学学芭蕾舞演员吧，来个金鸡独立的姿势不但利于热量的消耗，对体型的塑造是很有帮助的哦！

最后总结一下：多吃鱼，多吃菜，补气补血，瘦起来！

?树堂中医馆特于周四下午邀请祖传中医世家王贺增主任来馆坐诊，欢迎大家前来就诊。

专家简介：王贺增祖传中医世家，硕士研究生，对各种常见疾病及疑难症有丰富的临床经验。

坐诊时间：周四下午2点-5点

预约电话：0531-67860526

地址：济南市山大路9号?树堂中医馆