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　　据新闻报道，接下来的几天，华北地区将再次迎来雾霾天气。由于气象条件不利于污染物扩散，华北地区中南部空气污染物将逐渐累积，后期可能有中度霾，局部地区有重度霾。

　　经过上次的雾霾天气，相信大家对雾霾的预防都有了一定的了解。雾霾天气中的含有可吸入颗粒等物质，进入人体可能导致呼吸道感染现象。除了预防，我们还可以通过饮食调理、通过运动，来排除身体里的毒素。今天，就给大家分享一下，雾霾天气情况下的排毒措施。

　　雾霾天如何给肺部排毒?

　　1、深呼吸。每次呼吸时，肺内都有残余的废气无法排出，这些废气相对于那些新鲜、富含氧气的空气来讲，也是一种毒素。只需几个深呼吸，就能减少体内废气的残留。

　　2、按压肺脏排毒要穴。有利肺脏的穴位是合谷穴，位置在手背上，第1、2掌骨间，当第2掌骨桡侧的中点处，可以用拇指和食指捏住这个部位，用力按压。

　　3、百合提高肺脏抗毒能力。肺脏向来不喜欢燥气，在燥的情况下，容易导致积累毒素。蘑菇、百合有很好的养肺滋阴的功效，可以帮肺脏抗击毒素，食用时加工时间不要过长，否则百合中的汁液会减少，防毒效果要大打折扣。

　　4、萝卜是肺脏的排毒食品。在中医眼中，大肠和肺的关系最密切，肺排出毒素程度取决于大肠是否通畅，萝卜能帮助大肠排泄宿便，生吃或拌成凉菜都可以。

　　5、排汗解毒。肺管理皮肤，所以痛痛快快地出一身汗，让汗液带走体内的毒素，会让我们的肺清爽起来。除了运动以外，出汗的方法还可以是热水浴，浴前水中加一些生姜和薄荷精油，使汗液分泌得更畅快，排出身体深处的毒素。

赵树堂中医馆于明日邀请山东中医药大学中鲁医院内科主任邸秀平来馆坐诊，欢迎大家前来就诊。

专家简介：邸秀平，山东中医药大学中鲁医院内科主任，著名专家 ，山东省名老中医

坐诊时间：每周三上午9点-12点

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