​随着饮食结构的改变、生活节奏加快以及年龄的增长，很多人患上便秘一病。起初两三天一次大便，久之甚至一周没有便意，大便不通不说，更有食欲不佳、口气难闻、脸上起斑等症状，严重影响身体健康及心情。那么哪些原因能导致便秘，平时又该如何防止便秘呢？

有些人喜欢油炸食品，或者喜欢吃辛辣食物，无辣不欢，或者奶油等高热量食物，久之胃阴消耗太过，大肠干燥，缺少津液濡养。此时大便干结，有便意却难以排出，或肛门疼痛甚至撕裂。此种便秘乃因过食高热食品、耗伤胃肠阴液所致。为避免这种情况，平时应改善不良饮食习惯，合理膳食，多吃蔬菜、水果。如果已经有长期便秘，则可用生地、玄参、麦冬、梨汁代茶频饮。

此类便秘大便时干时不干，欲便不得出，或大便不痛快，腹胀肠鸣嗳气，食欲差，甚至胸胁部位胀痛。乃因气机不畅导致大便不通，此类患者多易情绪压抑、长期心境低沉，或肠道长期功能紊乱，导致肠道传导失常出现便秘。治疗应顺气导滞，如六磨汤、四消丸等。

有些人便秘，虽有便意，但排便困难，面白神疲。这种情况常见于老年人、长期消耗性疾病的人以及新产妇人，是典型气虚导致的便秘。如果一味吃泻药，短期可能有效，但长期下去，便秘会越来越严重，身体也越来越疲乏。这种便秘应该益气润肠，润肠药的基础上加补气药如黄芪。患者平时可常吃大枣预防。

此类患者大便干结，同时伴有头晕目眩、心悸气短、健忘、口唇色淡等血虚症状。多见于失血病人及新产妇人，有些女性朋友月经期间或月经后便秘，也多属于此类。这种便秘应该养血润燥通便，当归就是一味好药。

表现为大便难，腹痛，甚至呕吐、呃逆，小便清长，四肢不温，平时怕冷。是典型的阳气虚衰，或受寒停于肠道，大便排出困难。多见于老年人。治疗上在泻下通便的基础上更应配伍温阳的药，如肉苁蓉。

便秘是多个脏腑功能失常出现的病症，临床切不可一味用攻下药，对于日久便秘患者，久病入络、久病有瘀，更应酌情配伍养血活血的药。患者也切不可长期服用果导片（酚酞片）或其他药通导大便，平时除注意生活作息、饮食习惯外，可自行按揉天枢穴（平肚脐旁两寸，大约食指中指无名指三指并拢的宽度）、支沟穴（手腕背侧正中直上三寸，大约食指中指无名指小指并拢最宽处的宽度）。如果无效，那就需要就医诊疗了。

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