“万物生长此时，皆清洁而明净，故谓之清明。”

清明节又叫踏青节，是中国传统节日之一，也是最重要的祭祀节日之一。

清明时节，气候温暖湿润，草长莺飞，百花盛开，正是出游的绝佳机会。然而外出旅行的时候，难免会在路上遇到意外情况，所以必须带一些急用的药品做好准备。其实，带上种类繁杂的药物，不如记住身上的一些穴位，既方便，又健康，疗效丝毫不逊色。

在出行的时候，车、船、飞机等都是必备的交通工具。如果有晕车晕船晕机的人，就要牢记内关穴。

内关穴是人体手厥阴心包经上的重要穴位之一，是多种疾病按摩治疗时的首选穴，位于前臂掌侧，当曲泽与大陵的连线上，腕横纹上2寸，掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间。 用大拇指指腹按压内关穴，力度稍重，以感到酸胀为度。

内关穴不但有益气安神、治疗心脏病的功效，更有和胃降逆宽胸理气之功，这也是为什么按压内关穴可以治晕车的原因。

出行在外，天气也难料，尤其“清明时节雨纷纷”，，预防感冒的发生非常必要。自我按摩特定穴位，可激发身体内的免疫功能，减少或减轻感冒的发生。

点揉风池穴  风池穴位于颈后枕骨的下缘，距离耳朵后部约两个手指宽的一凹陷处。 两手拇指点住风池穴，用指头用力揉动数十次，能起到清热疏风解表的作用，特别适合风热感冒。

揉大椎穴  大椎穴在后背正中线上，第七颈椎棘突下凹陷中。用一手食、中两指，用力按住大椎穴，揉动100至200次，可起到预防和治疗感冒的作用，特别适合治疗感冒后高热不退。

拿肩井穴  肩井穴在颈到肩端的中部，肌肉较丰富的地方。两手拇、食、中三指分别拿对侧的肩井穴。拇指在前，食、中指在后，提拿10次即可，能起到疏风散寒解表的作用，特别适合风寒感冒。

点揉足三里穴  足三里位于小腿前外侧，当犊鼻下3寸，距胫骨前缘一横指（中指）。用一手食、中两指，用力点住同侧足三里穴，慢慢揉动数十次，再用另一只手点揉另一侧的足三里穴。

足三里是“强壮穴”，有疏风散寒、扶正祛邪的作用，可调节机体免疫力，预防感冒。

外出游玩，难免大吃大喝或水土不服，易出现拉肚子症状。拉肚子医学上称为“腹泻”。中医认为，可通过穴位按摩缓解拉肚子症状。另外，除了穴位按摩治腹泻外，还应多喝水，清淡饮食，以缓解不适症状。

天枢穴  天枢穴属足阳明胃经，在腹中部，距脐中2寸。拉肚子的时候可以给自己做做穴位按摩，以缓解腹泻症状。

排便后，取坐位或仰卧位，用食指和中指的指端，慢慢深压住肚脐左右两边的天枢穴(脐旁2寸处)，约按压10分钟后，再慢慢抬起按压的手指。一般按压一次可以缓解腹泻，使大便成形。

下痢穴　下痢穴是治疗腹泻的特效穴，用手指用力按压这个穴位，便意就会立即消失。出现严重腹泻的时候，刺激这个穴位，症状也会减轻。取定穴位时，可采用正坐或仰卧，跷足的姿势，此穴位于足背部位，脚拇趾和第2趾中间向里2厘米处。

中脘  中脘穴为人体任脉上的主要穴位之一，位于人体上腹部，前正中线上，当脐中上4寸。中脘穴的主治疾病为消化系统疾病，除了腹泻，腹胀、腹痛、腹鸣、吞酸、呕吐、便秘、黄疸、一般胃病、食欲不振、目眩、耳鸣、青春痘、精力不济、神经衰弱也很有效。

关元  关元穴位于下腹部，前正中线上，当脐中下3寸，具有培补元气、导赤通淋的功效，既是治疗腹泻的重要穴位，也是人体保健要穴。

一般水土不服或者是饮食改变后，很多人会有胃痛的毛病。此时可以可以试试按揉胃经上的穴位缓减疼痛。

足三里  足三里是胃经要穴，所有和消化系统相关的病症均可按揉。胃痛发作时，按揉几分钟足三里可以有效缓减

伏兔  伏兔穴位于股前外侧，髌底上六寸，髌前上赫与髌底外侧线端的连线上。伏兔穴是阳明胃经的穴位，刺激这个穴位就能加强气血的运行，解除疼痛。

现代人们普遍压力过大，精神紧张，导致晚上失眠的人逐渐增多，外出失眠尤其多见。

安眠穴　安眠穴是一个常用的经外奇穴，位于项部，当翳风穴(耳后凹陷处)与风池穴(枕骨下凹陷处)连线的中点。此穴能平肝息风，宁神定志，有效纾缓紧张的情绪，帮助入睡。

神门穴　神门穴是手少阴心经的原穴，乃心经原气留止的部位，位于掌侧腕横纹的尺侧，当尺侧腕屈肌腱桡侧处。此穴乃心气出入之门户，能养心安神，为治疗失眠的主要穴位。

三阴交穴　三阴交穴是足太阴脾经的穴位，位于足内踝高点上3寸，当胫骨内侧后缘处。此穴乃足三阴经(肝、脾、肾)的交会穴，故能通调肝脾肾之经气，达到健脾、益肾、养肝的作用，精血得以统摄于脾，受藏于肝，内养于肾，心气下交，则神志安宁。