脉 诊 与 生 活
——泡脚养生治百病
人人都会把脉!我这样说,不免会让不少人心生疑虑。临床中,我一直都会告诉患者朋友一个观点:中医脉诊并不神秘,它不仅指导临床看病,更能时时指导我们养生,犹如有医生在身边一样。多了解多学习一些脉诊知识,可以受益终生。
今天和大家分享的就是,如何自己把脉,指导泡脚养生。有人会说,泡脚多简单呀,网上到处都是泡脚药、泡脚配方,开水一冲,就可以泡脚,多方便啊!
有这个观点的人不在少数,殊不知只对了一半。泡脚作为一种治病或养生的方法,确实方便,但也是有讲究的。并不是人人都适合泡脚,用法得当可以驱病强身,用法不当,反而会影响身体的健康。
有位患者说,每次泡脚都会有心慌、头晕的感觉。通过诊脉发现,她有严重的心、脑供血不足,热水泡脚,会加重脑部缺血,轻则头晕、心慌,严重的话甚至会晕倒。这样的情况,泡脚时一定要慎重选用泡脚药,需要加入改善心脑供血的归心经、肝经的药物才可以。
那该怎样给自己把脉,知道自己适不适合泡脚呢。大家先看下这张图。
我们把脉时摸得便是寸、关、尺。大家一定可以摸到,脉跳动,三个手指下(寸、关、尺),都会有,不仅如此,三指下,脉跳动的力量是不一样的。能摸出这个差别,便可以初步指导自己泡脚养生了。
如果摸到自己左、右两手的脉,都是这样的特征:寸部跳动的力量比关、尺小。那么是不适合单纯泡脚的,也不适合常泡脚。因为这样的脉象,表明脑部供血不足,平常会有乏力、头晕或昏沉、打呼噜、入睡快但睡眠质量不高的情况。泡脚虽然加速血液循环,却易引起血液在腿部供应量的增加,影响脑部供血。有这样脉象的朋友,泡脚的同时,可以用牛角梳来梳头或者按揉头部经络,这样便可以改善血液的周身循环,不至于郁积在腿部。
泡脚方可以选用葛根汤方:葛根12克,升麻、秦艽、荆芥、赤芍各9克,苏叶、白芷各6克,甘草9克,生姜2片。
如果摸到自己左、右两手的脉,寸部跳动的力量比关、尺大,那么是最适合经常泡脚的。不少高血压病、反复头痛、失眠的患者会有这样的脉象。这表明的是中医上的“气机上逆”,泡脚可以引血下行,是非常合适的治疗、保健方法。
泡脚方可以选用天麻钩藤饮方:天麻9克,川牛膝、钩藤各12克,石决明18克,山栀、杜仲、黄芩、益母草、桑寄生、夜交藤、朱茯神各9克。
如果摸到自己右手脉,尺部脉跳动的力量最大,寸部次之,关部最弱,这样的情况,多表明,腰腿部的经络不通,平常会有腰、腿部的酸、痛、胀的感觉,或者活动时关节不灵活。
泡脚方可以选用独活寄生汤方:独活9克,桑寄生、杜仲、牛膝、细辛、秦艽、茯苓、肉桂、防风、川芎、党参、甘草、当归、芍药、干地黄各6克、透骨草15、威灵仙15克。
如果摸到自己左手脉关部脉跳动力量大,右手脉关部脉跳动力量弱,这样的情况,多表明,肝胃不和,多有胃肠道的不适。例如腹胀、腹痛、胃胀、胃痛、大便稀或者干稀不调。
泡脚方药可以选用四磨汤加减:木香、枳壳、槟榔、乌药各10克,香附6克。
女性如果摸到:左手尺脉跳动力量大,右手关脉跳动力量大,这样的情况,多表明:气郁在腹部胞宫,多有痛经的症状。
泡脚方药可以选择血府逐瘀汤方:桃仁12克,红花、当归、生地黄、牛膝各9克,川芎、桔梗各6克,赤芍、枳壳、甘草各6克,柴胡20克。
另外由于脂肪堆积过多造成的肥胖病,可以选择:连翘、薏米12克,冬瓜皮30克、茯苓30克、木瓜30克,每晚泡脚30-45分钟,直至出汗,坚持一个月,可以起到很好的辅助减重的效果。
把脉其实并不神秘,有兴趣的朋友们,可以多了解一些,为自己的健康加分。