王女士，49岁，最近心烦，抑郁，对啥事都不感兴趣，心慌，月经不规律，丈夫和女儿都说她是更年期来了。面对更年期的到来，王女士感到了恐慌，究竟该如何正确对待王女士的更年期成为了一家人的难题。
45~50岁的你，请提防更年期的侵袭
更年期是每个女人必经的过程。人们常称的“更年期”在医学上称为“绝经期”，是指妇女卵巢功能开始衰退至停止，从生育状态走向非生育状态，以绝经为主要标志的整个阶段。更年期的始末因人而异，一般在45~50岁之间。
早在《黄帝内经》中就曾提出：“五七，阳明脉衰，面始焦，发始堕。六七，三阳脉衰于上，面皆焦，发始白。七七，任脉虚，太冲脉衰少，天癸竭，地道不通，故形坏而无子也。”中医学认为，女性更年期是由于肾气衰退而导致人体精血不足、阴阳平衡失调。随之出现的绝经现象是由于增龄导致的肾气日渐不足，任脉与冲脉的虚衰所致。同时，由于女性担负复杂的社会角色，情感丰富易受到外界事物和环境的影响，所以心理活动变化多，情绪易于波动。这一时期女性易于肝失疏泄导致肝气盛而性情急躁，或肝气郁而多愁善感，情绪调节易出现障碍，而致情绪不稳。
出现4大症状的你，请警惕
月经周期紊乱
卵巢功能衰退势必带来月经的紊乱，绝大部分人表现为周期不规则，持续时间长，经量或多或少，随着时间推移月经从一个月一次到两个月一次，三个月一次，半年一次，直至彻底不来。月经稀少对人体不会造成什么影响，但另有一部分人则会与之相反，表现为月经量多、功血，严重者会导致贫血。当雌激素越来越少，已不能引起子宫内膜变化时，月经就停止了，称为绝经。
潮热出汗 神志恍惚
部分妇女在更年期内由于雌激素的水平下降，血中钙水平也有所下降，会有一阵阵地潮热，特点是反复出现的短暂的面部和颈部皮肤阵阵发红，伴有哄热，继之出汗，持续时间为一两分钟或12分钟~15分钟不等。
为散热，患者多脱衣、袒臂、开窗、打扇或走向户外以驱热。潮红持续3～4分钟后继以出汗，血管收缩，体温恢复正常而结束。发作周期为54±10分钟。夜间发作时，多突从梦中惊醒，且已大汗淋漓，湿濡衣被，伴失眠和焦虑。次日神志恍惚、健忘，伴恶心、呕吐、眩晕等不适。
失眠多梦 心悸耳鸣
部分妇女因雌激素匮乏、植物神经功能障碍，所引起以阵发性发作的轰热、潮红、自汗和心悸为特征的症候群。潮红先始于面、颈、前胸部，后波及下腹、躯干和四肢，皮肤血管扩张，片状红润充血，温度升高，伴头痛、头晕、心悸、烦躁、口干，也会出现失眠、耳鸣等症状。
情绪波动大 记忆力减退
更年期妇女易患精神抑郁症、记忆力减退、强迫观念、偏执、情感倒错、情绪不稳、迫害妄想、焦虑、多疑、感觉异常、自觉无能和厌世感。部分呈躁狂、思维错乱和精神分裂症。
更年期如多事之秋，请积极应对
如果已经出现更年期综合征的症状，请及时前往医院就诊。一般西医采取药物对症治疗和激素补充。激素替代疗法是更年期最核心的治疗方法，它可以有效地缓解这段时期内的各种不适，且能很好地预防远期症状。
中医则需切脉辩证治疗，推荐肾阴虚者用左归饮，肾阳虚者用右归丸，肾阴阳两虚者则用二仙汤加减。也可通过针灸缓解更年期综合征所带来的不适感，多选肾俞，心俞，太溪，三阴交，太冲等穴。
起居在家应注意平衡饮食，加强锻炼。在保持心情舒畅的同时，注意锻炼身体。由于更年期的妇女静多动少，身体易发胖，因此，可以选择一项自己热爱额运动，适当锻炼，保持心情舒畅，同时应避免过重体力劳动。
保持良好的心态，积极的生活态度。对事对物，对人对己做到宽容、善待、感恩；从消极事件中寻找积极因素，从负性情绪中找回自我，理智地驾驭自己的情感，适当的倾诉，宣泄，对于出现的健忘、白发、皱纹等不焦躁，不自卑，为自己的心情营造一个活泼明媚的空间。
黄芪、党参、山药 补气健脾肾
枸杞 养阴益肝肾 性平味甘，是中医最常用的滋补肝肾的中药，民间也习惯用枸杞泡茶饮，以调补肝肾。凡更年期女性皆宜食用，对肝肾阴亏、阴虚火旺、头晕目眩、腰酸腿软者，食之颇有裨益。
杭白菊、决明子：清肝明目
茯苓：利水健脾
百合：养心益阴
大枣：养营安神
以上食材可自行组合，或煲汤或煮粥或做菜。
