辛丑年六月十三，迎来二十四节气中的第十二个节气——大暑。
从今日起：眼前无长物，窗下有清风。热散由心静，凉生为室空。
“大暑，六月中。暑，热也，就热之中分为大小，月初为小，月中为大，今则热气犹大也。”
在骄阳的侵袭下，一年之中最热的时光，也就此拉开序幕。
这个盛夏时节，我们看过东边太阳西边雨的奇观，听过池塘里的蛙声连成一片，也迎来了大暑三候。
世上萤火虫约有二千多种，分水生与陆生两种，陆生的萤火虫产卵于枯草上，大暑时，萤火虫卵化而出，所以古人认为萤火虫是腐草变成的。
当天气渐渐闷热，当土地逐渐潮湿，周边的空气也就变得湿热起来。
时常有大的雷雨会出现，使暑湿减弱，天气开始向立秋过渡。
相信很多人夏天是空调屋走不出、冰西瓜也不离手。
这就导致了本该是出汗的季节，你却出不了汗！
农历六月正是此时，此处的泻，是疏泄、疏通的意思，是指出汗。
夏三伏极热时，汗要多出，则周身所染风寒湿气，由汗而出，可保一年无病。
—石成金《传家宝》
可见【汗泄】是一种非常好的排病方式，尤其是大暑时节正值三伏天，暑湿积聚，出汗能把累积的郁热、寒湿排出体外，可以泄除旧疾。
桑拿房里闷一会出的汗、走几步路或上个楼梯就淋漓的大汗……这些汗叫做【静汗】，对身体而言并没有太大的排病养生作用。
中医提倡的出汗，叫【动汗】，例如运动、劳作、晒背、艾灸、泡脚等，或者吃一些辛温食物让身体主动出汗水。这种出汗能帮助身体气血运行，把体内更深层次的寒和湿排出去。
· 晒伏姜
夏季天气炎热，人体阳气易向外散，此时人们又喜吹空调，吃冰饮，很容易受寒。
俗话说“冬吃萝卜夏吃姜”，民间一直流传着晒伏姜的传统。
药食同源的生姜可以增强血液循环，有助于促进新陈代谢，化解体内寒湿之气。
· 喝伏茶
想喝的时候，开水一冲，就是一杯温阳散寒、暖胃止痛的红糖伏姜茶
· 贴三伏贴
三伏这段时间正是万物一年中生长发育最快的时候，人体的代谢能力达到顶峰；
此时运用补虚助阳药或温里散寒药物，可将阴寒之邪消灭在蛰伏状态，这也是中医强调“冬病夏治”的原因。
温馨提示：中伏贴的第2天，请大家合理掌握时间，在医师的指导下正确使用三伏贴！
