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每天感觉睡不够，每到中午就“饭困”，只有消化吸收这么简单？
来源：赵树堂中医馆 发布时间：2019-06-17
尤其是在吃完中午饭后的一到两小时内，大多数人都感到昏昏欲睡，睁不开眼，好像“丢了魂”。这时候给你一张床，大多数人躺下去便能酣然入睡。
很多人都说饭后感到困是一种正常现象，因为饭后全身的血液开始蓄积在肠胃周边，以助消化和吸收。其实这跟“饭困”的关系并不大。中医认为导致困的两个主要因素是呼吸和气血。
赵树堂中医馆的王雅飞主任说，最近有不少的患者都说自己精神欠佳，整天感到特别困，尤其是在午饭后比较明显，早饭和晚饭后症状较轻。经过切脉诊断后发现，这一些患者大都存在脾胃问题。
王雅飞主任说，当食物进入胃部，经胃的初步消化之后，上送于脾，由脾再进一步消化与吸收。其后，通过脾气的帮助，使精气上归于肺，再由肺送到全身各部以滋养脏腑、器官……
当脾气健康运行时，人的消化功能就好，机体表现为精力充沛；若脾气虚弱，脾失健运时，脾自身的力量无法完成运输与消化这项任务，就需要机体调动更多的气血来完成这项工作。
王雅飞主任还说，脾主运化和升清，人在饭后会感到“困”是正常现象，但并不特别明显，“饭困”的感觉和轻微的头晕有些类似，但消化吸收结束后该症状便消失。如果自己的脾胃比较虚弱，那么就会加重运化和升清所需要的“精”“气”，从而显得更加疲倦。
王雅飞主任说，因人而异，因为早晨的时候很多人吃的都比较清淡，所以症状不太明显，晚上又不需要过多的脑力和体力劳动，也不易察觉，而白天的时候大多数人需要高强度的脑力活四肢劳动，血液往往囤积于脑部或四肢，如果脾胃虚弱，患者自然会感到头晕乏力。
王雅飞主任说，虽然脾胃虚弱是导致“饭困”的主要“元凶”，但也有3个其他症状，也会导致精力匮乏，疲倦嗜睡。精神欠佳不能总往脾胃方面想，应当均衡的结合自身情况，综合分析。
常见原因1，可能是心脏病
犯困很有可能是大脑在作怪。心脏病容易导致血液运输出现障碍，有可能出现脑部血液循环不畅或“缺血”，使大脑神经缺乏活力，从而导致批款。如果嗜睡，头晕，发困的同时还伴有心悸、心慌等症状，那么就应当及时就诊了。
原因2，可能是睡眠性呼吸障碍
如果你晚上按时睡觉，早晨起得特别晚，早餐饮食简单，但是整天依旧感到疲倦，头晕，那么就可能是上呼吸道阻塞所产生的的“缺氧反应”，大脑缺少氧气，就会导致神经反应“迟钝”，从而导致精力欠佳。
常见原因3，可能是贫血
患有贫血的人经常会觉得疲劳、困乏和嗜睡等，若不及时发现，会由于长期供血不足而影响器官功能，而且贫血患者的抵抗力也会有所下降。女性还容易出现月经不调或子宫缺乏营养等问题，如果及时治疗，有可能导致不孕不育等。如果有这样的状况，不妨平时多补充铁元素。
王雅飞主任说，夏天本身就气温高，全身的血液流速也会加快，容易流失大量的汗液。高温容易使人心烦意乱，因此很多人夜间睡觉比较晚，早晨自然就会比较困，也比较没有精神。
夏天宜清心，可以多吃一些养心养血的水果和蔬菜。王雅飞主任说，午休是一个很好的习惯，可以缓解夜间的疲惫，还可以降低心脏的工作效率，舒缓身心，饭后半小时，简单的睡个午觉也是一个不错的选择。
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