「穴位调理」夏季按摩这四个穴位,让你防暑又驱湿!
来源:赵树堂中医馆 发布时间:2019-05-13
随着立夏的到来,气温上升越来越明显,人们都说「夏季养生须清心」。气温升高,我们的血液和器官也会受到影响,夏季很多人都会感到心浮气躁,不仅脾气冲,还容易嗜睡,这都跟温度升高有着密不可分的联系,所以夏季养生第一点,需要养心安神。
夏天除了温度高外,还有一个特点,就是多雨多汗,经常出汗。如果经常吹空调,就容易导致风湿病,使湿气内置,导致脾胃郁热或湿寒;如果经常外出或置外劳作,还容易导致中暑或虚脱等,所以夏季养生第二点,就应该是慎防湿邪
夏天温度高,血液流通快,白昼时间长,五脏工作时间变长,所以更加容易消耗阳气,如果夏天工作太累,还容易导致气血亏损。很多朋友为了避暑,还喜欢喝凉水,这样也容易伤害阳气,所以夏季养生第三点,需要养护阳气!
夏季养心按一按百会穴、阴陵泉穴、印堂穴
1.养心安神
夏季火旺,与心的功能相符,心主血脉,藏神,故夏应当养心。「心者,君主之官,神明出焉」,可见心为一身之主,脏腑百骸都听命于心。气候炎热的季节,人的「心」容易烦躁,即是这个原因。因此,夏季养心,
可选取头部的特效穴位。例如百会穴,又名三阳五会,每日按摩此穴10∼15分钟,既可安神定志,又可醒脑开窍。因为该穴位居于头上,可以提升阳气。
2.谨防湿邪
夏季多雨、气候湿润,暑湿之邪容易侵犯人体、阻滞经络。夏季应防止湿邪侵犯人体。五行中土可以克水,而脾属土,可选脾经穴位进行按摩。
阴陵泉穴是脾经的合穴,即脾经经气注入的部位,可以治疗脾虚、水湿不运。夏季每日按摩此穴10∼15分钟,既可充养人体气血,又可防止湿邪侵犯。
3.护养阳气
夏季仍须护养体内阳气,使之保持充沛。夏天既要善处阴凉以避大热,又要避免过食冷饮,以防伤阳。
可以用中指点按印堂穴,另外,每天用拇指和食指捏起眉间的皮肤稍向上拉100次左右,就能体会到一种发胀的感觉向两侧释放,之后就会感到头脑特别清醒,眼睛也特别亮。
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4.预防腹泻
夏天由于酷暑难耐,很多人都将冷气温度调得很低,或吃喝过多的冷饮,进而引起腹泻。治疗腹泻可以多用按摩的方法。
中脘穴的按摩方法:
点击法:两手相对,如果另一只手不方便,用一只手也可以,但是一根手指头的力量很弱,不容易点揉到这个穴位,所以至少要用两个手指头,对于胀气,胃痛,可以点击它,点击它会出现酸痛,随后会出现打嗝,用力要大,坚持 一般3-5分钟。
按摩法:按摩中脘穴益先顺时针后逆时针按摩,以拇指螺纹面施力。
特别提醒:中脘穴孕妇禁止按摩。
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【百会穴】
在头部,前发际线正中直上5寸处。
【阴陵泉穴】
在小腿内侧,胫骨内侧髁下缘与胫骨内侧缘之间的凹陷中。
【印堂穴】
在头部,两眉毛内侧端中间的凹陷中。
【中脘穴】
位于人体上腹部,前正中线上,当脐中上4寸。
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