“大保健”就是按摩，按摩指的是用手在人身上推、按、捏、揉相应的肌肤或穴位，以促进血液循环，通经络，调整神经功能。
《素问·血气形志》：“形数惊恐，经络不通，病生於不仁，治之以按摩醪药。”《韩诗外传》卷十：“ 子同 药， 子明 灸阳， 子游 按摩。”《医宗金鉴·正骨心法要旨·外治法》：“按摩法：按者，谓以手往下抑之也。
按摩在我国已经有几千年的历史了，人体内有几百个穴位，不同的穴位对应不同的脏器或神经网络，按摩相应的穴位可以起到保健、治病、调理，缓解疼痛等功效，甚至还可增强抵抗力，美容养颜等功效。
按摩一般指的是背部颈椎两侧按摩和双肩按摩。很多人可能就好奇了，日常生活中自己了解到的穴位大都在人的“正面”或四肢，很少听说过背部还有穴位，就算背部有学位，按摩的话能起到保健作用吗？
中医认为，背部脊柱是主一身阳气的督脉所在，脊柱两旁是贯穿全身的足太阳膀胱经，背部脊柱两旁共有53个穴位。而且五脏六腑皆系于背部，如心、肝、脾、肺、肾、胆、大肠、小肠、膀胱、三焦、十二俞等穴位都集中在背部。
这些经穴是运行气血，联络脏腑的通路，按摩可以刺激这些穴位，起到疏通经气、促进气血运行、振奋阳气、活血通络、养心安神、平衡阴阳、调和五脏六腑的功能，从而达到阴阳平衡，健康长寿的目的。
中医经络学说现代医学证明：
人的背部皮下有大量功能很强的免疫细胞处于“休眠”状态，捶背按摩可以刺激这些细胞，激活它们的功能，于是它们就“醒”过来奔向全身各处，投入战斗行列，促进背部乃至全身的血液循环，再通过神经系统和经络传导，促进局部乃至全身的血液循环，增强内分泌与神经系统的功能，提高机体免疫力和抗病能力，进而调和全身的内脏器官与组织，达到祛病强身的目的。因此，捶背按摩可达到有病治病，无病强身的目的。
大多数的养生馆，只是简单地将消费者的肌肤按摩一遍，或粗枝大叶的按摩几个自己清楚的穴位，并不能够起到按摩背部所有穴位的技巧。
其实按摩除了能够活血化瘀，养身养肾，调心养肝之外，还能“摸”出一些病症，比如某些部位痛疼或发硬，可能是受寒或器官性疾病，需要采取相应的调理或预防。很多养生馆的按摩师并不会辩证，也不会重点按摩。
中医师傅按摩的话，可以根据消费者的身体或病症，采取重点按摩，如果只是草率地将背部穴位按摩一遍，其实并不能起到养生保健的作用，最多只是放松背部神经，促进背部血液流通而已。
如果只是单纯的按摩背部，放松身心的话，到养生馆也是一个不错的选择，但是如果想通过按摩辩证，按摩养生的话，就应该去中医馆或推拿馆了。
