长期面对生活和工作问题
很多人的心情明显过于失落
自从有了夜班和加班以后
看胃病的人也是越来越多
人们都说“十人九胃病”
胃病又是“三分治疗七分养”
很多患者虽然坚持服药调理
但生活作息不规律
心情长时间高度紧张
导致胃病反复复发
胃病的根源在哪里？
很多人都有胃病，只是胃病的轻重不同而已，胃病严重就应该马上调理，如果只是胃部感到轻微不适，那么就可以通过“养胃”进行缓解。
要想养胃就得知道胃是怎样工作的。
很多人都说胃跟肾的性状有点相似，但更像是一个皮带壶。
如图所示，食物经过口腔的粗加工，由食道通过贲门进入胃里，然后再由胃进行细加工，处理后通过幽门向十二指肠输送，然后再肠道内进行吸收，经过大肠排出。
在这个过程中，前松后紧（贲门松、幽门紧）的结构，让食物在胃体里停留，在推进蠕动的作用下与胃液搅拌成糊状。
胃的消化主要通过胃壁和胃液来完成，胃壁负责蠕动和“搅拌”食物，胃液负责消化、“腐蚀”食物，让食物变成糊状。
胃的蠕动和收缩节奏，与神经的兴奋程度反相关。
在大脑兴奋时，受大脑影响的交感神经可以减少胃收缩的频率，胃的排空速度减缓；
在大脑休息时，交感神经受到抑制，胃的蠕动收缩以及胃液的分泌都会增加。
这就是为什么说，吃饭不专心、平时压力大，会影响胃的消化功能。
胃液，能浸泡食物，并使食物粉碎糜烂，便于肠道进行营养吸收，如果食物长期在胃中没有得到消化，就会加重胃部负担，感到胃胀，胃部反酸，烧胃等。
胃液中的成分，由胃粘膜层各种不同上皮细胞分泌；同时，胃表面粘膜也会产生一种保护层，防止腐蚀性的胃酸损伤胃壁，如果体内胃酸过多，导致胃酸腐蚀胃粘膜，就会造成胃炎或溃疡等。
所以，许多胃病的发生也是由于胃粘膜层受损和胃部消化不良引起的。
胃病的主要表现症状有浅表性胃炎、胃溃疡、消化不良和胃寒。
其中浅表性胃炎、胃溃疡均是胃粘膜受损所致，消化不良和胃寒在中医里认为是脾虚虚弱或功能失调所致，胃气失节是常见因素。
浅表性胃炎和胃溃疡需要消炎治疗，同时注意不能食用辛辣和刺激性食物。消化不良和胃寒需要饮食清淡，最好吃松软、宜消化的食物，同时注意不能着凉、受寒等，可以适当的吃一些养胃的食物。
在这里小医尤其标明一点：
胃溃疡和胃炎等不能食用粥类，因为粥类是流食，会导致反流，加重胃食管反流，容易感到烧胃，想要呕吐。粥类养生只适合消化不良和功能失调的患者，并不适合炎症或溃疡患者，所以粥不一定养胃！
胃病是胃部不适，日积月累的结果，调理起来也需要一定的时间，同时还需要注意生活习惯。
如果胃部长时间受到刺激，导致胃部的修复功能出现问题，造成消化不良、胃息肉、糜烂性溃疡等，就有可能发展成为胃癌。
胃病难治，反反复复会发展成为老胃病，胃病“三分治疗七分养”，消化科主任医师给胃病患者7条建议：
1，细嚼慢咽助消化
吃饭不需要狼吞虎咽，太过着急，口腔是消化的第一步，如果很多食物还没有跟唾液淀粉酶有一个良好的接触，还没有被牙齿充分的嚼碎，用“囫囵吞枣”的方式进行饮食的话，就会加重胃部负担，容易造成消化不良。
吃饭前可以提前喝上一杯水，促进一下胃部舒张，在吃饭的时候就会促进消化了，吃饭时不要在有风的地方饮食，以免吞入太多气体，造成胃胀。
2，注意个人卫生
不要吃放置太久的食品，尤其是以夏天为主，放置一天后必须丢掉，以免感染幽门螺杆菌，幽门螺杆菌是导致多种胃病的重要原因，甚至还可以致癌！
幽门螺杆菌可以通过口口传播，比如发生亲密关系，或咀嚼后喂食，均可将偶们螺杆菌传染给其他人，因此婴儿一定要用自己的专门餐具。婴儿抵抗力差，器官发育不完全，致癌性较高！
3，定时适量饮食
胃病患者一定会存在消化不良、胃痛等问题，所以在饮食上就要尤为注意。不要吃太凉，也不要吃太辣的食物，一定不要吃太多，以免增加胃部负担。可以从以前的一天三餐改为一天五餐，每餐少食，清淡搭配，多食易消化，助消化的食物。
吃饭一定要有一个准确的时间，虽然可以一日五餐，但是其中三餐还是应该按照之前的饮食习惯，定时定量，其余两餐可以吃点水果，或简单的吃点青菜，不要吃太油腻，奶酪制品等。
4，学会均衡搭配
可以多吃南瓜和红薯，《本草纲目》中记载：“南瓜性温，味甘，入脾,胃经”，能补中益气、消炎杀菌、止痛。《纲目拾遗》记载：“补中，暖胃，肥五脏。（红薯）”天寒食用，正气养胃，化食去积，兼可清肠减肥。
除此之外，柿子、山楂、枣这些水果虽然可以养胃，但内含丰富的鞣质，易与蛋白质结合，变成胃石，所以食肉后尽量不要吃以上水果；柑橘类的水果、西红柿等，也容易引起胃部灼热，胃病者少吃。
5，养胃的食物都有哪一些？
利于消化，含有充足能量和蛋白质足的食物如：细面条、奶、软米饭、豆浆、鸡蛋、瘦肉、豆腐、豆制品等；
富含维A、维C和B族维生素食物如，南瓜、白菜、山药等；虽然芹菜和菠菜也可以养胃，但两者性寒，胃病者胃虚，不食为宜。
6，细嚼慢咽助消化
一些刺激性饮料，比如可乐、雪碧、芬达、红牛等，都属于刺激性饮料，而且属于碳酸饮料，对胃部有一定的腐蚀作用。
除此之外像抽烟、喝酒等，会刺激胃粘膜，如果酒精度数较高，甚至会灼烧胃粘膜，更或者造成胃穿孔等。
7，放松心情免伤胃气
前面说到，心情过于失落、抑郁，过度开心，饮食时分散注意力，很容易导致胃部消化能力下降，胃气不和等。
应当适度地放松心情，避免压力过大，心情失落还可能导致肝气郁结、冠心病，动脉硬化等多种疾病。可以饭后放松自己，散散步，聊聊天，看看书等，避免吃饭时看电视，玩手机等。
虽然胃病是“三分治疗七分养”，但其中三分治疗尤为重要，如果调理的过程比较顺畅，且服药的过程中注重养胃，保持正常的饮食起居，合理膳食，在服药后也做到饮食清淡，心情舒畅，那么胃病就很有可能得到好转，无需继续服药。
胃病在没有得到调理时就想通过食疗调理，效果不佳，所以还适应房及时确诊，判断好胃病因何而起，是属于溃疡性还是功能性，并采取专门的针对治疗，且及时到院诊断，观察病情。
胃病虽然难治，但是不是不能治，如果胃病总是反复发作，且总感到胃部不适，就已经及时诊断，及时调理。
如果一开始感到胃部不适，就采取及时诊断的话，就可以有效的避免胃病向严重化或恶化发展。
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