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春分是平昼之时，宜平补，宜养生，春分应该如何调理？
来源：赵树堂中医馆 发布时间：2019-03-21
“春分者，阴阳相半也。故昼夜均而寒暑平”。春分是昼夜评分之时，应当阴阳平分，阴阳同补，以求阴阳平衡。《素问·骨空论》：“调其阴阳，不足则补，有余则泻”。湿则温补，温则外泄，以求阴阳调和。
传统中医理论认为，春应于肝、夏应于心、长夏应于脾、秋应于肺、冬应于肾。春是肝火至旺之时，所以应当食甘去火，不宜食辣受激。在春分之时，泡一杯杞菊茶，具有清火明目、养肝活血之功效。甘味食物能够补肝益肾，春天应少吃酸，多吃核桃、花生、大枣、桂圆等。
既然春季忌辛忌辣忌酸，那么辣椒和酒自然就应少入口，辣容易刺激肠胃，还会助肝火过旺。酒，虽能活血化瘀，温暖肠胃，但应少品为宜，常酌则刺激肝脏，灼烧胃粘膜。因为酒精中乙醇被肝脏分解以后会成为乙醛，乙醛对肝脏有明显的毒性作用，伤肝伤脏，春宜养肝，固应少饮。
春分与惊蛰同属仲春，此时肝气旺，肾气微，应助肾补肝。可以多食韭菜、桑葚、核桃等。春季气微寒转暖，容易导致肺气失节，所以可以用蜂蜜冲水，蜂蜜不仅可以滋润肠道，还可以补气理中，具有小君杀毒的作用。
如果肠胃允许，可以常用菊花和荷叶冲水饮之。菊花和荷叶都性寒，菊花具有疏风散热、平抑肝阳之功效，而荷叶则具有消暑化湿、凉血止血之功效。两者均可以起到降肝火，去体热的效果，但不宜于脾胃虚寒者。
“春日宜省酸增甘，以养脾气。”春季我们的肠胃消化功能比较薄弱，所以不宜暴饮暴食，也不宜饮食太多油腻，以免增加肠胃负担，出现消化不良或便秘等症状。秋冬时期，我们体内消耗的热量比较大，所以可以食用甜食（不是指糖类或奶酪等）来增加体内能量，红枣就有补中益气、养血安神的功效，而且红枣中含糖较高，不仅可以养脾，还可以养血。
人们都说“夏吃萝卜冬吃姜，春秋蒜瓣葱蘸酱。”萝卜性寒，可以驱暑，姜性温，可以驱寒，蒜瓣和小葱均有杀菌抗病毒的作用。而且春天也宜吃姜，因为姜片可以促进食欲，加速消化，也具有杀菌作用。葱、姜、蒜不仅是做饭的必备配料，还具有升阳活血的功效。
除此之外，春分之际，也可以用部分中药药材煮汤泡水，比如石斛、西洋参、枸杞、杜仲、何首乌等,做饭的时候放入以上中药，不仅味道鲜美，而且口感宜人，最重要的是可以起到疏清虚热、补脾健胃、益胃生津等功效。
秋冬之时，天气微凉渐转严寒，很多人也因为气候而懒在家中，因缺乏锻炼而导致抵抗力下降，并筋骨“老化”。春季天气渐渐变暖，可以适度的外出活动一下，适当的运动还可以增强抵抗力，并且活动筋骨，是一个不错的选择。
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