随着我们人民生活的逐步提高，随着公司之间竞争强度增加，再加上很多不良的生活作息，导致很多人都出现了气血两亏的现象，该现象尤其是以女生为主。
什么是气血亏损，气血亏损是怎么引起的？
气血两亏是中医所说的血虚，指血量不足或血质失常或血液功能失常的病理现象。一般认为，引起血虚的病因有脾胃虚弱、饮食不足、失血过多、肾气亏虚、劳作过度等。
今天小医就来跟大家说说如何通过膳食还有中药药材对身体进行调理：
黑芝麻、黑豆、黑木耳等黑色食物
芝麻入肝、肾、肺、脾经，有补血明目、生精通乳、益肝养发的功效。食用芝麻，可以促进肾生血、肝藏血和脾统血的功能。
黑豆和黑木耳都可以滋阴补肾，调节肾气，预防衰老，润肠化气的功效。
红枣养胃健脾、补血安神;又能滋润心肺、调和营卫、促生津液、通关开窍、助益十二经络。对于贫血、面白、气血不正有很好的调养作用。
胡萝卜入脾胃经和肺经，是补血和改善肾虚的上好食物。补血养肝、健脾化滞、补中下气，尤其能改善肝血亏虚引起的视力下降、眼盲症等病症。对于脾虚食滞引起的消化不良和呃逆也有很好的改善作用。
一般月经前后的女生都喜欢用红糖冲水，红糖是用甘蔗提炼而成，几乎保留了甘蔗的所有营养，含有多种维生素和微量元素，可以起到化气行血的作用。
党参、人参、当归等滋补药
之前小医就跟在座的各位客官提到说“十药九归”的说法，当归对补气血有很好的调节作用，而且还可以增强免疫力，具有抗癌和防衰老的作用。
党参可以增加红细胞和血红素，对久弱多病和营养不良的人有很好的调节作用。
人参的作用想必是家喻户晓的，人参有很好的补气作用，而且还可以益精行气，很多人都将人参视为补气的上等良药。
每一种中药均有一定的针对性，而且人参对阳虚体质的人有有一定的养护，对于阴虚体质的人而言，会造成全身发热等情况，气血亏损者应该在中医的叮嘱下行药。
阿胶
阿胶是大多数孕妇在生完宝宝以后，均选用的一种补血补气的妙方。阿胶食用驴皮、黄酒、冰糖、豆油制作而成，现在更多的人会在阿胶上放入一些红枣、枸杞和核桃等。
阿胶具备补血滋阴，润燥，止血。用于血虚萎黄，眩晕心悸，心烦不眠，肺燥咳嗽等功效，很多气血亏损的人均可选用阿胶滋补，男女皆可。
气血亏损会影响脏腑功能的衰退，导致头晕眼痛，记忆力减退等，还会导致经络不通，会使得身体消瘦，面容枯黄，引发多种疾病，如有发现，轻则可以通过简单饮食进行调节，重则需要中药进行调理。
小医叮嘱：
引起气血亏损的原因主要有两种，一种是失血过多，另一种是脾胃肾脏虚弱。
要想养好气血亏损就要气血双补，饮食很难达到良好的效果。如果食疗并不能够减轻症状一定要到医院及时就诊哦。
